午饭后多久睡觉

吃完午饭，半小时到一小时之后才适合午睡。一般午饭在胃里的消化时间大约是半小时以上，所以得等到胃中的食物进入肠道，午睡才会防止出现胃部疾病，防止出现食管反流综合征，以及出现胃炎，甚至防止出现高血脂，以及胃肠功能紊乱等等。在日常生活中，好的习惯可以受益终身，吃完午饭之后可以适当做些简单的运动，比如慢走，或者是做伸展运动，这些都有助于食物往下走，走到肠道内，更有利于身体健康。吃完午饭之后，过早休息会导致高血脂的形成，容易诱发心脑血管疾病，同时对于消化道也是一个损伤。