美容觉多久

睡眠对于我们的每一天来说都非常重要，占据我们一整天时间的三分之一，我们每天都需要睡觉，现在很多年轻人，不是因为玩手机就是因为工作上的原因每天晚上熬夜这对身体造成的伤害是不可逆的，长时间熬夜是不可以通过补觉的方式来将自己的睡觉时间补足。

熬夜真的会导致皮肤变差会加速皮肤的衰老会导致色素沉积在脸上，让整个人皮肤看起来暗沉没有光泽感，美容觉的时间一般是只有晚上十点到次日凌晨两点，建议在晚上十点钟以后速睡，尽量在11点之前进入深度睡眠，这样能够达到美容的功效。

睡眠时间不充足，对身体的伤害是极大的，首先，对皮肤会造成很大的伤害，经常熬夜，皮肤一直处于一个兴奋的状态，那么皮肤没有休息的时间会加速氧化老化，可能会加快皮肤的衰老，让整个人的状态看起来萎靡不振，皮肤也越来越差，看起来缺水，长细纹干纹。

长时间熬夜也可能会导致皮肤暗沉，有的色素在晚上的时候可能会进行排毒，此时的自己没有进入深度睡眠，那么这些色素可能堆积在皮肤的表面皮肤看起来暗淡无光还会长斑。因此，熬夜对皮肤的伤害是不可逆的，要控制好自己睡眠的时间。

每天晚上最好在十点钟以后就进入睡眠，11点钟之前就能够进入深度睡眠的状态，这样我们能够保证充足的睡眠，成年人每天睡觉时间尽量保持在6到8小时之间，这样能够发挥美容觉的作用。每天坚持早睡早起，我们的皮肤也会有明显的改善，看起来富有光泽感，也能够延缓皮肤的衰老。为了自己的身体和皮肤，每天都应该要睡早一些。