伏苓吃多久

我是赤豆放多点，薏仁放的差不多就可以了，按你个人了，不过薏仁提前干炒一下，不用放油，小火干炒，炒的变颜色就可以了，放置凉，然后用袋子装好，受潮就不能用了，你可以多放点赤豆，赤豆去湿气和水肿的，也可以每天喝。还有一点就是大姨妈来了就不要喝了。等大姨妈走了再喝

薏米、芡实和赤小豆一起煮水喝，有很好的祛湿、补脾和补血的作用。

而薏米芡实赤小豆水的制作过程也很简单，薏米、芡实和赤小豆三种食材，分别按照三分之一量杯的量（这里的量杯是电饭煲配的那种），再加入三碗清水，放到炖锅或者电饭煲里熬就可以了。

熬好后再根据口味加入适量冰糖。@头条号 @

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在的第992个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！

古语有云“千寒易除，一湿难除。”现代人生活压力大，特别是三伏天，暑气很重，天气又闷又热，总是感觉脸上出油、长痘，便溏、身体闷闷的，脾胃不好、容易疲倦、抵抗力弱各种问题来了，除了保持清淡饮食，适当锻炼增强抵抗力，还可以适量喝一些祛湿的汤水，清热下火，生津止渴。

下面就分享一款我喜欢的祛湿汤水，供大家参考！

推荐理由：薏米有健脾、利湿、清热的功效，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、健脾止泻的效果。两者搭配在一起祛湿的效果很好。

但是为什么要加入芡实、茯苓呢？

这两味同样也是药食同源的食材，主要功效是健脾。芡实补气益肾，健脾胃，能帮助脾胃运化。茯苓有利水消肿、健脾宁心的辅助效果。两者与薏米、赤小豆搭配，在祛湿的同时健脾胃，脾负责运化湿气，保证更好的祛湿效果，而且更易吸收。如果脾虚，则越除湿越湿，所以建议四种食材搭配食用。

配比：薏米 1把，赤小豆 1把，芡实、茯苓 少量。清水：1L。

制作步骤：

1、将所有食材用冷水浸泡4小时以上，天热可以放入冰箱冷藏。

2、用高压锅煮40-50分钟。普通锅，煮2小时以上，以发挥最佳的效果。

1、食材选择及处理

（1）薏米 祛湿效果非常好，但是性寒，直接煮食容易伤脾。建议吃薏米前，将薏米大火快炒，不仅大大减少薏米的寒性，而且健脾力度加强。直接购买“熟薏仁”亦可。

茯苓在中国已经有两千多年的历史，茯苓是临床上常用的一种中药，为多孔菌科真菌茯苓的菌核，自《神农本草经》以来，古代医家一直将茯苓视为滋补中药。那么，茯苓可以长期吃吗?茯苓5个品种的差异是什么?
茯苓性味平和，并无什么明显副作用，可以长期服用，只是本品甘淡渗利，对阴虚津伤严重者可能要慎用。
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的菌核，寄生在松树根上，临床应用可分为茯苓皮、带皮苓、赤茯苓、白茯苓、茯神等5个品种，它们的功效主治有所不同。
茯苓皮：为茯苓菌核的黑色外皮，功擅利水消肿，适用于水肿、小便不利等证，常与生姜皮、桑白皮、陈皮、大腹皮配伍，即五皮散。
带皮苓：即将茯苓切碎，取用带有皮壳的赤茯苓，功效主治与茯苓皮相同，如无带皮茯苓，可用3/4的茯苓、1/4的茯苓皮混合取代之。
赤茯苓：即茯苓菌核的赤色部分，功擅利水渗湿，适用于水湿、停饮等证，常与猪苓、泽泻配伍。
白茯苓：即茯苓菌核的白色部分，功擅健脾，适用于脾虚体倦、食少便溏之证，常与党参、白术、甘草配伍。
茯神：即茯苓菌核中贯穿松根部分切成的小块，功擅宁心安神，适用于心神不安、心悸、失眠等证。为了加强疗效，还常和朱砂拌用，称为朱茯神或朱衣茯苓。
以上就是对“茯苓可以长期吃吗?茯苓5个品种的差异是什么?”做出的全面解答，希望可以帮助您。