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扭伤一般多久能好

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扭伤一般多久能好
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六月雪

六月雪

2025-03-15 09:39:58

问题一:扭伤腰肌要多久才能好 要根据你的伤势情况、你的年龄等个人具体情况来看,一般3个月都能好得差不多,半年可以痊愈。
照你说的这样的情况可能是伤后保养不够或是保养方法不当导致的。在有伤期间一定要好好保养。比如不能剧烈运动,不能干用力过大的体力劳动,定期进行理疗等等。
我建议你还是到一些大医院或者是治疗相关病的专科医院去好好看一看,不能再拖延下去了,不然留下后遗症,那样就会后悔一辈了。
最后,祝你早日康复!

问题二:扭到腰了需要多久才会彻底好? 俗话说:十伤九腰。此话不假,看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗。
*** 法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下 *** 到大腿下面、小腿后面的肌群。 *** 几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1―3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5―7次,再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。
热敷法:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保丁热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20―30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
背运法:患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。
蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。

最新回答共有2条回答

  • 远志
    回复
    2023-02-24 12:12:47

         急性腰扭伤我们要及时进行一系列的腰部处理,并且要注意腰部的护理方法,首先扭伤之后应立即停止各种活动及运动,然后进行冰敷,使用一些外部修复的药物进行干预治疗,之后该多注意休息,需要卧床休息一段时间,接着我们可以适当的进行按摩。正常急性扭伤腰这种情况是需要一周以上的时候才可以恢复好的。

    一、停止一系列活动

         如果出现急性腰扭伤,必须停止一切活动及运动,否则有可能对腰部造成不可逆的损伤,一旦出现急性腰扭伤,检查一下腰部的损伤严重的情况。

    二、进行冷敷

         其实急性腰扭伤建议进行冰敷或湿毛巾进行冷敷,对损伤的腰部进行局部的降温,以减少血液的流动,减轻受损部位的充血量,减轻受损部位的疼痛和肿胀。

    三、使用享贴膏药

    在进行冷敷后,为加快受损腰部的修复,可以使用一些外部修复肌肉的膏药,一般建议可以使用享贴膏药,可以有效修复因运动或活动造成的肌肉扭伤,有效缓解腰部肌肉疼痛。一般贴享贴在6-12小时受伤的腰部有明显的好转,疼痛和红肿会降低很多。

    四、局部按摩

    其实急性腰扭伤也可以局部按摩的方式来缓解病情,在刚开始的时候,手法一定要轻柔,手法重了可能会加重病症,不利于恢复。所以大家需要根据个人实际情况来针对性的进行按摩,建议到正规的中医院去接受按摩疗法,这样效果会更好一些。

    五、休息

    腰部扭伤,休息是不可免的,建议至少休息一个礼拜的时间,之后做一些恢复性的运动,不可以做剧烈的运动,加重腰部的负担。

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