剖腹产多久结痂

一.塑身衣并不会改善我们腰腹部位的脂肪和松弛下垂的皮肤，只能从外观看起来好一点，当脱下塑身衣时，那些讨厌的脂肪还在，另外长时间穿穿塑身衣，还是压迫我们的内脏，肋骨，肌肉。

二.产后建议还是要做产后恢复训练的，顺产8周，剖腹产3个月后即可开始做产后恢复训练了，改善腹直肌分离，改善盆底肌松弛。腹直肌分离自我检测方法：平躺，腹部收紧，找到肚脐向上10公分的位置，看是否横向能放进去两根手指，如果是，就有腹直肌分离。需要加强腹内外斜肌的抗阻力训练。

腹直肌分离训练方法：

侧卧卷腹15-20个 左右各3组

俄罗斯转体20-30次 3-5组

侧支撑 30-60秒 左右各3-5组（根据训练的周期逐渐增加每组的支撑时间）

站姿负重体侧屈15-20个 左右各3-5组

盆底肌训练方法：

变体臀桥：仰卧垫上，屈双膝，膝盖保持60-90度，双脚与髋同宽，放在地上，呼气，臀部向上抬起至身体与腿部呈一斜面，找到臀部收紧的感觉静态保持40-60秒均匀呼吸，吸气，身体慢慢向下放松。重复12-15次。

提肛训练：坐姿，找到提肛憋尿的感觉，向内收，均匀呼吸，静态保持30-60秒，刚开始训练根据个人的能力来定时间，随着训练时间的提升，逐渐增加收缩的时间。

刀口一般一个星期长住了就算是恢复第一部啦，但完全恢复需要42天，剖腹产从手术室出来束腹带医生都给我带好了了，因为第二天要叫你下床，孩子在肚子里把你的各种器官都挤的异位了，束腹带帮助你不至于子宫下垂了，我问护士，护士是这样说的，剖腹产几天后我把束腹带取了一会，走路腹部感觉提不上力气，就赶紧又带上了，塑身衣我感觉是不是跟束腹带差不多就是少了上半部分，生完孩子，只要你自己受得了我觉的OK

一个月之后就基本恢复了，最好是八个月之后再穿

一般是两个星期左右，产后剖宫产的产妇每天用促愈护理器清洗外阴1～2次，每次便后均需用促愈护理器冲洗外阴，并用卫生纸从前往后擦干，以避免细菌感染侧切伤口。注意不要让脏水进人阴道，恶露未排干净之前禁止盆浴。睡眠或卧床时，用产科支撑枕侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。如上所述，准妈妈需要提前准备”产科护理包”，以做到有备无患。如果在妇幼专科医院购买，价格就要贵的多。产科护理包内有“促愈护理器，产科透气垫，产科水疗宝、产科支撑枕”这4种孕产妇必备的预防和加速康复用品，为了拥有一个健康的宝宝，请您务必照顾好自己。