剖腹产多久穿塑身衣

一.塑身衣并不会改善我们腰腹部位的脂肪和松弛下垂的皮肤，只能从外观看起来好一点，当脱下塑身衣时，那些讨厌的脂肪还在，另外长时间穿穿塑身衣，还是压迫我们的内脏，肋骨，肌肉。

二.产后建议还是要做产后恢复训练的，顺产8周，剖腹产3个月后即可开始做产后恢复训练了，改善腹直肌分离，改善盆底肌松弛。腹直肌分离自我检测方法：平躺，腹部收紧，找到肚脐向上10公分的位置，看是否横向能放进去两根手指，如果是，就有腹直肌分离。需要加强腹内外斜肌的抗阻力训练。

腹直肌分离训练方法：

侧卧卷腹15-20个 左右各3组

俄罗斯转体20-30次 3-5组

侧支撑 30-60秒 左右各3-5组（根据训练的周期逐渐增加每组的支撑时间）

站姿负重体侧屈15-20个 左右各3-5组

盆底肌训练方法：

变体臀桥：仰卧垫上，屈双膝，膝盖保持60-90度，双脚与髋同宽，放在地上，呼气，臀部向上抬起至身体与腿部呈一斜面，找到臀部收紧的感觉静态保持40-60秒均匀呼吸，吸气，身体慢慢向下放松。重复12-15次。

提肛训练：坐姿，找到提肛憋尿的感觉，向内收，均匀呼吸，静态保持30-60秒，刚开始训练根据个人的能力来定时间，随着训练时间的提升，逐渐增加收缩的时间。

刀口一般一个星期长住了就算是恢复第一部啦，但完全恢复需要42天，剖腹产从手术室出来束腹带医生都给我带好了了，因为第二天要叫你下床，孩子在肚子里把你的各种器官都挤的异位了，束腹带帮助你不至于子宫下垂了，我问护士，护士是这样说的，剖腹产几天后我把束腹带取了一会，走路腹部感觉提不上力气，就赶紧又带上了，塑身衣我感觉是不是跟束腹带差不多就是少了上半部分，生完孩子，只要你自己受得了我觉的OK

一个月之后就基本恢复了，最好是八个月之后再穿

顺产后穿多久的塑身衣效果好？大家可能都知道，生完孩子的女人是会发生很大变化的，最为明显就是肉眼所见到的身材方面的变化。因为在怀孕的时候长期摄入各种营养的食物，想要不长肉是比较难的。所以很多女性们会比较苦恼，应该如何才能达到瘦身的效果呢。有些女性会选择穿塑身衣，那么顺产后穿多久的塑身衣效果好呢？？一起看看吧。

瘦身衣可用于产后妈妈们的瘦身，但产后不可以马上使用瘦身衣，否则会影响产妇身体的恢复。

1、产后多久能穿塑身衣—顺产

从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。

2、产后多久能穿塑身衣—剖腹产

剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。

剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。

3、产后穿塑身衣注意事项

产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。

生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素

排出体外，在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，生宝宝带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠纹，到