盐水漱口多久

我认为应该坚持下去，早晨起来喝淡盐水，让我多年的老胃病逐渐好转了，事实甚于雄辩

据说是有好处的。

早上起来一杯水，这个是个好习惯，可以坚持。不过，一定要强调淡盐水， 这个就不可取了。

所谓的淡盐水的传说，其实不是西医的说法。这个来源于中医，不过，这种早上一杯淡盐水的说法，其实算是中西合璧，是现代人编造出来的东西。中医方面的话，咸入肾，所以经常用盐炮制药物，尤其是某些补肾的药物，以达到引经的作用。而早上一杯水，则是现代医学的说法，于是某些人就觉得早上喝一杯淡盐水，比较符合补肾的标准。于是，不知道什么时候起，这种说法，就流行了起来。

首先要说的是，这种法是完全没有任何依据的。至少从医生的角度讲，这种方法容易增加盐的摄入，对身体没有好处。当然，如果你平时的饮食当中，盐的摄入并不高的话，这样做问题也不大。现代人，并不缺盐，而盐摄入过多的问题，会导致什么后果，已经有医学专家反复论证过了，这里不需要多说了。

平时漱口的话，淡盐水是可以考虑的，对清理口腔还是有帮助的。不过，喝就算了，不需要额外补充盐分的话，这种情况只会增加钠盐的摄入，长期如此，还会增加肾脏负担。如果有高血压之类的问题，这个方法就更不可取了。

想要淡盐水漱口发挥最大的功效，我们一定要按照以下的三个步骤走。第一、正确配置淡盐水这配置淡盐水的时候一定要足够正确，既然是淡盐水，那就要掌握一个字就是“淡”！我们要用温水来进行溶解盐，如果你把盐用凉水溶解的话，你会发现溶解的很慢，而且效果也会减半的，但如果我们用热水进行溶解，效果也就非常的不错了。第二、漱口时要漱的全面在漱口的时候，我们一定要做得全面一点，我们可以按照逆时针的方向来漱口，也可以按照顺时针的方向来漱口，上下左右里里外外都要漱的干净，这也是最为重要的一点，但很多朋友却在漱口时做的不够全面，如果不够全面，口也等于没有漱。第三、持续的时间不要太短漱口的时间持续的不要太短，如果你持续的时间太短，根本就没有办法让淡盐水漱口的方法发挥其重要的作用，但也不要过久。一般来讲，漱口1分钟左右就最好了，但前提是我们要保证漱口的方法正确，能够把口腔漱干净。只要我们大家按照以上3个步骤走，保证我们在用淡盐水漱口的时候能够事半功倍 因为淡盐水漱口的方法一定要用正确，如果你用的不正确，口腔也没有办法彻底清洁，细菌更容易滋生。