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戒烟多久会长胖

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戒烟多久会长胖
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苍耳子

苍耳子

2025-03-15 09:59:29

最近很多男性朋友跟我说,戒烟之后有个很明显的困扰,就是一个个都跟打气一样胖了,觉得很苦恼。确实,随着《公共场所禁止吸烟条例》出台以后,很多地方都严格控制了吸烟,包括对吸烟有害身体的理解,很多人都走上了戒烟的道路。戒烟后对身体也会出现一些症状,特意去咨询了医院的医生朋友,下面就给小伙伴们一起说到说到。

1、大家都知道尼古丁是烟的主要成分,而尼古丁具有抑制食欲的作用,所以大多抽烟的女生食欲都比较弱,相对苗条,男生亦如此。戒烟后,食欲就会明显比吸烟的时候旺盛,那么自然就会胖了。

2、烟草中含有有害物质,会破坏胃肠道的消化功能,戒烟后不在摄取烟草中的有害物质,胃肠道消化和吸收功能增加,营养物质也会摄入增多。吸收变好自然也会变胖。

3、很多人戒烟之后为了改掉手里拿烟、嘴里叼烟的习惯,就会用吃零食、棒棒糖等方式来缓解,这些都属于高热量的食物,这也是原因所在。而且戒烟之后人体的代谢速度会明显降低,就算是吃得少,可是消耗的也少了,所以也会不同程度的增加体重。

所以,医生也说了,戒烟之后体重有小范围的增加属于正常现象,不用太过于担心。一般来说,戒烟在12个月以后,平均体重增加在4-5kg,大多会发生在戒烟后的三个月内。

老生常谈:小伙伴们只要做到管住嘴,迈开腿,苗条的身材在向我们招手。

最新回答共有2条回答

  • 芍药
    回复
    2023-02-26 00:00:29

    绝对会长胖的 而且你戒烟的1.2个月以内 即便是控制食欲 都莫名其妙体重会增加的 我就是个例子 我戒烟后一直坚持每周跑步3到4次 每次40分钟 而且还控制食物摄入量 前不久称体重的时候居然还胖了4斤 搞得我匪夷所思的 应该是戒烟这个事情本生就会让体重增加 跟吃多吃少也没啥关系了

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