苏籽炒多久

鳕鱼粥

1.将鳕鱼放在蒸锅里面蒸10分钟，如果宝宝不喜欢鱼腥味，可以使用几篇柠檬将鳕鱼腌制一下。

2.鳕鱼蒸熟之后，使用勺子将鳕鱼弄成大小适合的块状。鳕鱼的肉质非常鲜美，而且娇嫩，很容易就可以咀嚼好，可以根据宝宝的咀嚼能力来制作。

3.为了防止鳕鱼有刺，最好是捣烂后，用手检查一下。

4.降水烧开，放入菠菜焯一下，让菠菜变软。

5.菠菜捞出来，切碎。

6.在锅内加入适量的清水，将大米清洗干净发，放入锅内。

7.煮沸之后，用勺子不停搅动米粥，防止粘锅。米粥煮好后，放入燕麦适量，煮沸三分钟，等到米粥熬煮好了之后，就可以将鳕鱼放进去，搅拌均匀，最后将菠菜放入锅内，这样美味的鳕鱼粥就做好了。

蔬菜饼

1.准备好一小块南瓜和一小把青菜，把南瓜去皮洗干净切薄片。

2.煮锅放水，下南瓜焯水煮软，然后捞起沥干水分。

3.青菜也洗干净切碎放碗里备用，把南瓜也放青菜碗里按压碎。

4.然后放点盐放入鸡蛋打散，搅拌均匀。

5.然后加入一勺面粉，加小半碗水，调成糊状。

6.锅里放油烧热，倒入青菜糊糊，摊成一个圆饼。

7.一面煎黄后翻另一面再煎，两面剪好后切块装盘。不烫后宝宝就可吃了。

一岁以后的宝宝多吃深海鱼比如：三文鱼、银鳕鱼、龙利鱼富含DHA而且又刺少是宝宝辅食的首选！
第一种方法：冰箱取出买的时候已经分割好的鳕鱼块，切一薄片西红柿盖在鳕鱼块上，上蒸锅上气蒸12分钟左右，然后在锅中焖3分钟，取出后可以配合米饭、面条给宝宝吃！
第二种方法：将鳕鱼去皮剁成茸状，配少许鸡肉泥或猪肉泥，然后配点青菜做成馄饨、饺子、或者小包子！
第三种方法：香煎，提前将鳕鱼入味，然后热锅凉油将鳕鱼煎十成熟。油可以选择核桃油、紫苏油、茶树油、牛油果油等一类用油！
至于小菜饼的做法请看视频！这个视频教的是土豆饼，同方法可以做西葫芦饼、香蕉饼等！@ @头条号 喜欢我的关注我哦！

鳕鱼同其他鱼类食材一样，可以做成粥、做成烩饭、饭团、做成小饼、小香肠等。

分享这几种做法给你参考下：

食材：奶酪碎、鳕鱼、玉米淀粉、柠檬、鸡蛋清

做法：

1 鳕鱼清理干净，把刺挑干净后切小块，盖上柠檬片腌制几分钟去腥；

2 腌制后的鳕鱼片和蛋清一同放入搅拌机内搅拌成鱼泥；

3 鱼泥里放入奶酪碎和玉米淀粉搅拌均匀，成黏稠不易滑落的鱼泥状，之后装入裱花袋；

4 裱花袋剪一个稍大的口，把鱼泥挤在锡箔纸上，最后拧成糖果状；

PS：加油香肠模具的可以直接用，就不需要锡箔纸了。

5 冷水上锅蒸，大火蒸煮20分钟左右，食材熟透即可。

食材：鳕鱼、胡萝卜、菠菜、番茄、面粉

做法：

1 鳕鱼处理干净，用柠檬片腌制几分钟去腥，之后上锅蒸6、7分钟，蒸熟后取出；

2 蒸熟后的鳕鱼放入搅拌机内加一点温水搅拌成泥；之后加入适量面粉搅拌成不易滴落的状态，装入裱花袋里备用；

3 胡萝卜去皮切成丝，菠菜洗净；烧锅开水，放入胡萝卜和菠菜焯水三四分钟，之后捞出；

4 菠菜切碎末，西红柿去皮切小丁；

5 锅内放油，放入胡萝卜和番茄翻炒出汁，之后加入清水；

6 水开后转中小火，画圈圈方式挤入鳕鱼面糊；煮至面线浮起放入菠菜，食材熟透后出锅。

食材：鳕鱼、豆腐、青菜、鸡蛋、面粉

做法：&

主料：面粉300g、苏子籽儿50g

辅料：油适量、白糖适量、黑芝麻适量

1、苏子籽儿加适量黑芝麻入炒锅，小火炒熟。

2、炒好将其晾凉，放入料理机打成粉。

3、加适量白糖拌匀。

4、加2小勺熟花生油拌匀。

5、拌好的苏子籽儿糖馅儿。

6、面中加入开水，搅拌成棉絮状。

7、和成光滑面团，醒30分钟。

8、面板上抹少量油防粘，将面团分割成五个剂子，

9、取其中一个，将其擀成薄皮，

10、加入适量馅儿，

11、收口包好，

12、将其按扁，

13、平底锅入少量油，油热放入馅儿饼，

14、煎至两面金黄即可，