戒烟多久会发胖

戒烟胖了是因为你吃的多，而自己无意识。因为戒烟后会有戒断症状，会下意识的去吃东西来补偿不吸烟的成瘾性，其主要是要看你抽烟的时间有多少年，持续年限越久，戒断症状越明显。大部分的人在戒烟后都有一个体重上升的阶段，随着时间的延后，体重会渐渐下降，但是如果你不控制饮食，不适当做运动，体重会保持肥胖的可能。只有你能坚持运动和控制饮食，体重是可以恢复到原来的体重。

本人男．65岁，从21年十二月戒烟至今将近四个月，收获就是胃里不在向上反酸水了，戒烟前有时夜里两三点胃疼难以复睡。不足的地方就是身体这四个月长了8斤肉，以前156斤左右保持了20年，现在164左右，而且每天都在减饭量，自己觉得干活和运动一会儿就有点小喘，不知道体重能不能落回去。

戒烟本来是件好事，但对于许多昔日的“烟民”来说，又意味着新的挑战。在戒烟以后会增加体重，男性平均增加2.8公斤，女性平均增加3.8公斤，尤其是55岁以上，每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后发胖。这是为什么呢？研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间，过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消化缓慢，体重就会增加。