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晚饭后多久喝牛奶

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晚饭后多久喝牛奶
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望月砂

望月砂

2025-03-15 10:06:27

喝牛奶的 3个黄金时间:
第1是在早餐后一个小时,可以让身体,更充分的吸收。
第2个时间是下午4点左右,可以帮助,疲惫的身体,恢复状态,
第3个时间是在睡前半小时,能调节大脑神经,促进睡眠,另外,牛奶也不要喝太多,否则会引起胃痛,腹泻等症状。

最新回答共有2条回答

  • 徐长卿
    回复
    2023-02-26 12:12:55

    1、晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收作用,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充和平衡,然后就不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,避免导致骨质疏松症。

    2、但是牛奶最好不要空腹喝,一是容易导致腹泻,二是吸收的效率不高。另外喝适量的红酒也有帮助睡眠的作用。血糖高者忌喝过多牛奶。

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