产后多久能洗头洗澡

洗头洗澡并没有老人们说的那么夸张，必须要出了月子才能洗。

但是因为刚生完孩子毛孔都是打开的，加上身体的疼痛，没有那么多精力洗澡。

顺产建议一周后再洗澡，剖腹产可以延迟到两周。因为洗澡也需要耗费体力，如果太虚弱，洗澡的时候会造成呼吸困难，缺氧等情况。

剖腹产由于伤口的原因，洗澡要晚一些，因为如果太早伤口被水浸泡，加重了感染的几率，不利于伤口愈合。在洗澡的时候可以买一个专用的创可贴护住伤口再洗澡。

第一，少看手机

因为看多了视力下降会增加的比平时快的多，产后第一周最好不要看手机，随着身体的恢复，可以逐渐开始看手机，从15分钟到1小时。

第二，尽量不要长时间抱孩子

抱孩子抱多了胳膊和腰部都很吃力，容易疲劳容易腰疼。这样也很容易带下月子病，出了月子以后也会胳膊疼。尤其是哺乳的时候，不要长时间低头盯着宝宝，颈椎也容易疲劳。

第三，不要久坐，多活动。

虽然不能大幅度运动，但是可以多散步。坐的时间太长不利于骨盆收缩，容易胯大，屁股大。再者适量的活动可以促进恶露排出，有利于血液循环，促进身体恢复。

第四，不要碰凉水

经常碰凉水，手指关节会有寒气进入，引起关节疼痛。后期拿东西都会隐隐作痛。最好把水龙头里面的凉水放完再洗手。

第五，不要吹风，注意保暖

不要用吹风机，可以使用空调但是不能直吹，以免寒气进入。

第六，月子里不可以同房

因为胎盘娩出时子宫有创伤面，再加上顺产侧切和自然撕裂伤口

怀孕时孩子她姥姥就跟我念叨：“这女人坐月子可是大事，可得注意修养，不能沾凉水，不能刷牙洗头在屋也需要戴帽子，脚后跟不能露着着凉，要不脚后跟疼不能剪指甲耳朵不能抠等一系列月子病，这一辈子跟着遭罪。我可不能让我姑娘遭罪”。

结果我坐月子，开始真的是捂得可严实了，从上到下就差口罩

对于这个问题，我和我的太太也是过来人，也做过了一些研究。

下面就你的问题做一些解答和拓展

怀孕后，胎儿在子宫里一天天的长大，而胎儿所需的营养都是直接从妈妈的血液中直接吸收的，胎儿排出的废物也是通过妈妈的血液从妈妈的身体排出的。

这时，也就意味着，在怀孕期间，妈妈的血容量会增加。

当宝宝出生后，一部分血液因为存留在宝宝的体内被带出妈妈的身体，但仍有一大部分血液还存留在妈妈的体内。

但是，宝宝已经离开了妈妈的身体了，那么多余的这些血容量也就不需要了。

这时，多余的血容量怎么办？

当然是通过各种途径排出体外了。

可是，我们不会直接把鲜红的血液排出去，我们只要把血液中营养物质不那么重要的成分，甚至是废物排出即可。

比如，可以通过尿液，或者可以通过出汗的方式。

所以，产后出汗是正常的生理现象，不管春夏秋冬，不管产妇体不体虚，几乎每个产妇都是汗涔涔的。

传统的产褥期（月子），老一辈总是告诉我们要不能碰水、不能吹风，要捂好保暖。

但是，及时在炎热的夏天，还是会被要求穿上长裤长袖、穿袜子、戴帽子，然而，却不能洗澡！

除了不能洗澡之外，还不能刷牙！不能洗头！不能碰冷水！

如果顺产，建议3天后洗头，如果是剖腹产，建议一周之后洗头。产褥期在炎热的夏天，不用担心温度比较低，也不用担心孩子穿的太少，其实也挺好的，但是需要注意的事项也不少，小心没有注意到一些细节，自己落下月子病。

一、温度合适最好

一到夏季坐月子，看到好多人都要求不必开空调，硬是让产妇捂着，特别是家中是老人照顾月子的人，依靠自己的经验，总是提醒产妇要捂着捂着，不能受风了，话是有道理，但是不科学的做法当然不能要。如果天气比较热，建议产妇一定要开空调，切记给空调安装挡板，不能让空调的风吹着你和孩子，空调冷风很容易让人出现月子病，同时还很容易让孩子生病的，但是不吹空调很容易捂中暑的，之前看到一个宝妈坐月子，被捂得出现中暑的情况，出现这种问题就不应该了。还是自己感觉到舒服，同时还得做好防护是最好的。

二、个人清洁很重要

一定要说的是，月子一定要刷牙，前几天看到妈妈坐月子没刷牙，出了月子直接成虫牙了，可见月子刷牙重不重要，刷牙的牙刷选为产妇需要的牙刷即可，但是一定得刷牙。同时洗澡也是可以的，顺产一周后在淋浴，而剖腹产建议半个月后在洗，切记保护好伤口。有些宝妈一个月子都不洗澡，那么这个月子坐下来，估计身上的细菌都成千上万了，而且每天还抱着孩子喂奶，给孩子也输送了不少细菌。坐月子个人清洁是可以的，但是需要防护好。

三、休息和锻炼不可少

产后一定要好好休息，建议产后一周之内少下床，尽量让身体慢慢复原，但是在半个月后，就可以适当下床，产后一个月就可以开始一些简单的瑜伽运动，尽量选择温和的运动，毕竟产后身体的恢复是需要一个过程，充足的睡觉，放松的休息对产后恢复很重要。其中锻炼身体也是需要的，简单的瑜伽动作可以避