祝由师
2025-01-02 22:33:03
鸡蛋应该放在健身之后半小时左右吃，因为锻炼后身体处于蛋白质的吸收高峰期（身体需要蛋白质修复健身过程中受损的肌纤维），所以锻炼吃鸡蛋的吸收效果会更好，由于鸡蛋黄比较难消化，如果放在运动前吃容易引起肠胃的不适。
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