崴脚后多久热敷

当人们在崴脚之后，应该用合适的方法进行护理，在刚崴脚的时候是用冷敷，当损伤之处已经消肿之后就开始热敷，这样的方法是比较好的，就能够让人们恢复到健康的状态。

当人们刚扭伤的时候，会出现组织肿胀以及出血的情况，会有明显的肿痛，感觉而且会变得红肿，这就是炎症，为了减轻炎症可以选择用冰块冷敷是比较好的。用冰块冷敷就能够让受到损伤的局部温度下降，让人们的血管收缩变得比较好，也能够减缓局部血液循环过快的症状，从而达到止血止痛消肿的功效。除了这些之外，还能够减轻人们肌肉痉挛的状况，避免细胞出现第2次伤害。

在崴脚之后正确的做法就是用湿的毛巾将提前准备好的冰块，裹在毛巾里面，然后放在损伤处冰敷，每次冰敷的时间在15分钟左右是比较好的，然后休息一下再进行，下一次冰敷以免出现冻伤的情况，根据肿胀的情况，选择冰敷的次数直到消肿就可以了。当崴脚之后超过48小时就可以进行局部热敷，因为这个时候血液循环是需要加快的才能够修护受损的组织。

如果崴脚比较严重，一定要及时去医院进行就诊，查看是否骨折，如果骨折是需要进行固定治疗的，如果只是红肿的状况就进行修复，需要将韧带修复的比较好。在日常的生活中，人们在走路或者是运动的时候，一定要注意正确的方式方法，避免出现崴脚的情况。当人们出现崴脚的情况之后，一定要立即采取相应的措施，才能够减轻疼痛感。当人们崴脚之后，血液以及局部组织都会受到损伤，只有进行合理的修护才会比较好，所以适当的休息也是非常重要的。