运动出汗后多久洗澡

身体微微出汗是健身最好的状态，若大汗淋漓必须及时补充水分，也就是喝几口，否则中医角度讲是伤身体，特别不好。其次出汗后最好洗澡，换干爽的衣服，否则长期如此会让身体湿气太重，影响很大。最后要提醒的是出汗不要对吹风扇和空调，以免引起中风，特别是小孩和在睡觉的情况下千万不要。

运动中大量出汗，能量消耗比较大，身体水分在流失。

而日常生活中，即便你不做任何运动，身体也会丢失水分。

而运动者，更需要及时补充水分。

1.需要在运动中，采用多次少饮的方式，及时补充水分；

2.最好选用带钠、钾元素的水，本身体内流失的汗液中就流失了这些。

汗液当中还包含一定量的蛋白质，所以你闻到衣服上的汗液会有味道。

3.像长跑等耐力训练，还需要补充电解质，也就是你要喝一些含电解质的水。

4.而训练后，需要补充含有钙、镁等元素的混合运动饮料。

谢谢邀请。运动中大量出汗对身体是不好的，以下分别讲四季运动中都不能大量出汗，通常在运动一下后身体感到有些发热，微出一些汗，无疲劳感，感到轻松、舒畅、食欲和睡眠都很好，这说明运动适当。四季运动中为避免出汗过多，应该注意的问题:

1.春季阳气生发，要注意保护阳气，着眼一个"生"字，春天因新陈代谢加快，各器官负担加重，身体经历过一个冬天，还未来得及调节，此时运动大量出汗会造成脑部气血暂时供应不足，不宜做剧烈运动。

2，夏季气温高，内循环加快，也会增加汗液的排出量。汗为心之液，运动大量出汗，或出汗过多会损伤心阴及心阳，反而对健康产生不利影响。

3，夏季不适宜做运动量很大的锻炼，适当出汗是可以的，但不要大量出汗。大量出汗过多出汗会加速汗液的排泄，如不及时补充水分，身体散热能力下降，体温升高会导致身体脱水而引起中暑。

4，身体排汗的汗液中除了废物毒素外，还有矿物质、蛋白质、维生素、钠、钾电解质流失，还不能光喝水，要喝点淡盐水。喝水要小口慢喝不要过急，过分饮水会给心脏、肾脏、脾胃造成负担。还可喝运动饮料，不能喝冰饮料、冰水。

4，夏季饮食上食物要清淡，易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、香蕉、西瓜等，同时要补充蛋白质和热量，即可满足人体所需营养，又可预防中暑。

5，秋季是一年中阳气渐收，阴气渐长，就运动而言，应遵循"养收"的原则，可根椐自已具体情况选择不同的锻炼项目，运动量不宜过大，以免大汗淋漓。

6，冬季开始人体新陈代谢处于相对缓慢水平，为了维护人体阴阳平衡，保障身体健康，可以到室外散步、运动，进行身体锻炼增強机体对寒冷气候的适应力，运动中使身体产生热量即可，切不可大量出汗，要注意"养藏″原则。

运动出汗后多久宜冲凉

因为运动后还会有一刻钟左右的延后排汗期，因此在运动结束后的15至30分钟再去洗澡。

大汗淋漓后，不能马上就停止运动，也不要大量饮水，更不提倡马上洗澡，因为运动后还会有一刻钟左右的延后排汗期，因此在运动结束后的15至30分钟再去洗澡。

人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

首先在运动前，要做好流汗的准备，运动前要喝1至2杯水，因为随着运动幅度的加快，运动量增大，就会使机体产生较大的热量，人体为了维持温度的恒定，就会加快热量的散发，很快就会大汗淋漓，因此运动前先补水较为重要。

可以出汗的，把汗水及时擦净即可。正常一周内不可以汗蒸，最好完全结痂掉后在汗蒸，希望能够帮到你

亲，一般喝红糖姜茶出汗半个小时之后就可以冲凉的，不能等汗干了再冲，否则会二次着凉的，出汗之后要立刻洗澡，这样不会再次着凉的。

你好，在没有远期并发症而且近期并发症已经消退的前提下，建议一周以后再进行运动，因为运动会涉及到面部肌肉的相关活动，可能会影响注射后的效果。

喝酒后运动不好 喝酒后内脏都在全力消化酒精这个时候在运动 对肝脏不好

最好是过2小时后再冲凉

不好，刚运动完，身体发热，出了大量的汗液，毛孔处于打开状态，这时若是在空调下吹风就容易使得冷气从毛孔侵入，容易又发感冒，所以，运动出汗后，需要一段时间的缓冲，不要立即采取极端措施，慢慢静下心来，喝杯温茶，放