手臂拉伤多久能好

人体具有自我治愈的能力，这种能力通常随年龄而变化。18-35岁基本上是一个具有良好恢复能力的年龄组，即随着年龄的增长缓慢下降，随着个人体质的变化而变化。如果你运动时间不长，身体不适应剧烈运动，任何东西都不能通过敲打来促进乳酸的消耗，石膏也可以促进血液循环。

人体肌肉组织可以自行修复，第一，这取决于年龄，第二，受伤的程度，第三，恢复的手段，第四，注意保护，避免反复受伤。持续的疼痛是由过度的肌肉刺激引起的。您可以通过轻轻按压和敲击来放松，也可以通过热敷来缓解。不要太紧张。放松也有助于恢复。不进行操作会加剧肿胀和疼痛。

这个过程大约需要三到四周，在此期间不要做繁重的工作。如果导致严重伤害，不要按摩，这也行不通。它会导致肌肉损伤，然后不打感冒，这也会影响恢复。如果很痛，可以服用一些抗炎药和止痛药，有助于减轻疼痛引起的疼痛。在运动中，由于准备活动不当，部分肌肉的生理功能尚未达到运动要求。同时，在非标准运动动作下，运动员容易产生肌肉压力，这往往表现为局部疼痛、肿胀、肌肉紧张甚至痉挛。肌肉拉伤后，我们首先需要处理的是减轻肌肉紧张并放松它。

从运动精神中恢复的最好方法是不断地刺激受伤部位并以最快的速度恢复，捆绑性骨折不包括在内。这是滑雪教练教我的。刺激直接加速血液循环，只有丰富的血液供应才能尽快恢复。当你只是受伤时，你必须立即保护它，并使用其他部位来补偿行动。你不能再锻炼了，否则会更严重。冰敷应在最短时间内使用，以防止炎症扩散，受伤部位一定有炎症反应。