鱼肝油可以吃多久

百害有一利，加班工资高

睡眠，是最好的补药，要想有好的身体，必须有好的睡眠。天天熬夜，时间长了对身体的危害是很多的。

一、生物钟会被打乱。

天天熬夜，会导致睡眠周期紊乱，人体的生物钟被打乱。时间长了，会对机体的健康构成威胁，疲倦无力，头昏脑闷，精力不足，影响工作、学习的效率。

二、抵抗力下降。

经常熬夜的人会出现抵抗力下降，容易引发感冒、肠胃病。脑细胞得不到充足的休息，还会出现头疼等现象，长时间可能会造成记忆力衰退。

三、易引发皮肤疾病。

经常熬夜还会造成皮肤粗糙，容易引发皮肤疾病。同时，对肝功能也有损害，对视力的危害也很大。

要注意养成好的睡眠习惯，晚上十一点前必须睡觉，正常人睡眠时间是七至八个小时，体弱多病者应适当增加睡眠时间。天天熬夜是健康的大敌，必须保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。

长期熬夜对身体影响很大，不论是青年还是老年。长时间熬夜，作息不规律，会降低身体的勉疫力，勉疫力下降了，你的身体各个器官慢慢就会生毛病，有病就得就医，吃药打针对你的解毒器官肝脏会造成伤害，肝脏不好，你的解毒功能就会大大降低。肝脏有造血功能，如果血液出了问题，人的身体状况就会出现贫血，血压低，营养不良，等一系列问题。所以最好是不熬夜，养成良好的生活公作习惯，才能保证生活质量，最佳的精神状态，才能公作好，出效率，出成绩。

鱼肝油在我们生活当中是比较常见的一个保健品，特别是在宝宝适龄的时候，很多家长都会选择给宝宝服用一些鱼肝油来补充营养，但是宝宝在服用鱼肝油的时候也是有一定时间的，接下来小编就为大家介绍一下宝宝服用鱼肝油的时间一般持续多久比较好，以及这其中的原因都有哪些？

首先我们要知道鱼肝油当中的维生素A和维生素D是非常丰富的，所以啊，在生长发育期间适当的吃一些鱼肝油，可以补充大量的维生素，对于生长发育有着一定促进的作用，同时鱼肝油的主要作用就是促进宝宝对钙的吸收，宝宝的各个器官以及消化系统未发育完全，这个时候吃一些大量的肝源素的食物就会吸收不了，画不动这个时候就需要鱼肝油的摄入才能够帮宝宝吸收钙元素。一般来说宝宝补充鱼肝油的最佳时间应当是在出生后15天到两岁之间，如果在这个期间宝宝没有明显的缺钙现象，就不需要再给宝宝补充一些含钙的保健品了。

虽然鱼肝油对于宝宝的生长发育来说是非常好的，但是也并不是吃得越多越好，鱼肝油里面的主要成分主要是维生素A和维生素D，如果吃得过多就会导致维生素大量的堆积在宝宝的身体内，不仅不会促进宝宝肠道的蠕动，同时还会对宝宝的胃肠道造成一定的负担，严重的话还会导致宝宝出现颅内压增高、头痛、恶心呕吐的症状。

所以在宝宝两岁左右的时候，家长就可以给宝宝停止鱼肝油的摄入了，如果还想再摄入鱼肝油的话，就要带宝宝去医院做个检查，看是否需要再继续补充，如果医生说不建议补充了，那么家长就不要私自给孩子补充鱼肝油了。