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运动后多久心率恢复正常

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运动后多久心率恢复正常
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过山龙

过山龙

2025-03-15 09:02:02

运功后的心跳次数,根据不同的人,不同的运功强度,运动时间而有不同,静息状态下正常心率为60-100次/分钟,低于60次/分钟为心动过缓,超过100次/分钟为心动过速。一般情况下运动后心率会增加,运动后的心率跟本身的基础心率有关,不是固定的,一般不会超过130。平息后会降至正常,并没有一定的数据

最新回答共有2条回答

  • 徐长卿
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    2023-02-27 18:18:18

    运动后心率增加,大约100次/分,小于150次/分。如果心率持续上升,并出现胸闷、呼吸急促、心悸等不适症状,应坐下来原地休息。可吸入氧气治疗,半小时左右可恢复正常。如果心率仍在上升半小时以上,则无法恢复。去医院检查,明确这种症状的原因。

    根据运动强度的不同,心率也会有对应的恢复时间。同等条件下,心率恢复越快的人,就代表他的心功能就越好,这也是许多运动队挑选长跑运动员的标准之一。

    正常的心率值是60-100次/分钟一般指静息状态,因为运动后心率比较快。比如跑步后心率会加快,有时候会出现140次/分,150次/分。心率的正常值一般是静息或安静状态下测量的心率水平,一般是60-100次/分。如果小于60次/分,则认为心动过慢;如果大于100次/分,则为心动过快。心率过快或过慢对心脏不利。如果你休息60-70次/分钟左右,这是一个更好、理想的心率范围。

    正常人运动后心率加快,运动后心率往往大于100次/分,小于150次/分。如果运动后心率持续上升,有胸闷、气短、心悸等不适症状,需要坐下来原地休息。如果条件允许,也可以吸入氧气治疗,一般半小时左右就能恢复正常。如果半小时以上甚至几个小时心率还在上升,就要去医院做一些检查,包括心电图、心脏彩、冠状动脉。CTA等等。通过这些检查,可以明确症状的原因,积极治疗原发病,达到促进健康的目的。

    5恢复正常心率几分钟60——100。

    2心率将在120分钟内恢复。

    5分钟将恢复到100以下。

    恢复到50-70(专业运动员心率低于60)大约需要1小时

    没有具体的标准,但有一个指标可以衡量心肺功能,即跑步后一分钟内心率降到120以下

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