脚崴伤了一般冷敷15分到30分钟左右就可以了,对于外伤的情况,尤其是刚受伤的时候都是需要进行冰敷冷敷的,这样可以让血管收缩有效地控制肿胀的程度。
扩展资料
踝关节扭伤,大多数人都对抱着无所谓的态度,认为“养两天就好了”,其实不然。适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。
脚崴伤以后需要正确使用热敷和冷敷:伤后24小时内一定做冷敷,伤后24小时后才能做热敷;热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷,以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷,这时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血。
冷敷时不要太凉了,冻坏了组织就不好了,寒冷致使血管收缩,而起到止血作用。在止消化道出血时,间断喝些冰水,疗效远胜于一般止血药。又如外伤血肿,立即局部冰敷,可止血防止血肿进一步扩大。
参考资料:脚崴伤-百度百科
脚扭伤了筋多久才能恢复
脚扭伤了筋,经及时有效的治疗,一般可以在6~8周恢复。
脚扭伤了筋指踝关节韧带损伤。发生踝关节韧带损伤后,建议立即去医院就诊,进行X线或者核磁共振等检查,明确脚踝韧带撕裂损伤的程度,是部分断裂还是完全断裂。
如果脚踝韧带为部分断裂,一般采用保守治疗的方法,严格制动,早期给予夹板、支具或石膏固定,并且抬高患肢。急性期局部冷敷,72小时后可以进行局部热敷。4~6周后拆除外固定。拆除外固定后做脚踝关节的功能康复训练。可以配合口服一些活血化瘀的药物以及微波治疗等。
如果脚踝韧带为完全断裂,一般采用手术治疗的方法。进行韧带修补和重建术,伴有骨折脱位的同时行复位内固定。术后石膏固定、避免负重2~4周,然后在行走靴保护下行走锻炼4~6周,其间逐渐加强非负重下的肌力训练。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 脊柱外科 主任医师 丁立祥审核
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崴脚冰敷多长时间
崴脚冰敷多长时间,在日常生活中,之所以出现崴脚很多原因都是由外力所造成的,处理崴脚最好的方法就是冰敷,那么到底崴脚冰敷多长时间才是最为合适呢?接下来一起来了解崴脚冰敷多长时间。
崴脚冰敷多长时间1
在崴脚后应当立即进行冰敷,并且在24小时内,都应当进行冰敷。
因为在崴脚后的24小时内,局部软组织挫伤,局部毛细血管破裂,组织液、血液等会流出到组织间隙中,造成脚踝肿胀疼痛,此时冰敷能够促进血管收缩,减轻出血肿胀的情况。
崴脚怎么冰敷
在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块、冰袋或者使用冷毛巾对扭伤的脚踝进行冰敷,首先应反复冷敷3-5次,每次15-30分钟,每隔2小时1次为佳。然后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高脚。
在崴脚后的24小时内,切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩,这样会导致毛细血管出血加重,使脚踝在之后肿胀情况加重,更加不利于恢复。
如果要进行按摩,需要在脚扭伤后的24小时之后再进行,并且按摩的手法一定要专业、轻柔。
崴脚冰敷后还要做什么
在崴脚并进行冰敷后的24小时后,局部毛细血管已经没有继续出血了,就可以开始进行热敷了,使用热毛巾、热水袋都可以的,能够起到活血化瘀,促进淤血吸收,让扭伤加快恢复的作用。
除了热敷外还可以涂抹活络油等具有活血作用的药物,或者进行针灸拔罐把局部淤血拔出来。
在之后一定要注意休养,在恢复前尽量不要进行运动,平时要减少伤脚的使用频率,保护好扭伤的脚踝。
崴脚冰敷多长时间2冰敷的时间一般是二十分钟左右
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