热奶多久

我58岁了，也是最近两年才喝牛奶，原因是膝盖疼好几年了，在北方疼，到南方这里热了还疼，我想是不是缺钙？就开始喝鲜牛奶，两年多了，膝盖偶尔会有点疼，好多了，所以牛奶还是该喝的。

@牛奶的好处

牛奶中主要是水分，有87%~89%，水分是人体必需的七大营养素之一。同时牛奶中还有蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和维生素等。

1、牛奶中的蛋白质

牛奶中蛋白质含量为3%~3.7%，主要是酪蛋白和乳清蛋白，少量的脂肪球膜蛋白。蛋白质是组成人体的重要成分之一。人体对蛋白质的需要实际上是对氨基酸的需要。

牛奶蛋白质中主要氨基酸有20种，其中包括赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸，共8种人体必需氨基酸。因此，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，可以提供人体必需的8种氨基酸。

特别提示:

在小麦、大麦、燕麦、大米和玉米中的蛋白质，赖氨酸含量很少；在花生和大豆中的蛋白质，蛋氨酸含量较少。因此，食用馒头、米饭、燕麦片、玉米和花生、豆制品时，同牛奶搭配，可避免人体缺乏赖氨酸和蛋氨酸，使蛋白质容易被人体消化吸收。

在小麦、大麦、燕麦、大米和玉米中的蛋白质，赖氨酸含量很少；在花生和大豆中的蛋白质，蛋氨酸含量较少。

2、牛奶中的乳糖

牛奶中乳糖含量为4.5%~5%。

通常情况下，乳糖是婴儿主要食用的糖类。乳糖能保持婴儿肠道中最合适的肠菌数量，并可促进钙的吸收。因此，牛奶是婴儿主要糖源。

3、牛奶中的维生素

以我的亲身实践告诉你牛奶到底能不能喝。

去年我发现自己的指甲特别软，感觉这是缺钙的表现，于是到医院去查了一下的确是缺钙，我不敢吃钙片，他的结石就开始喝牛奶。喝牛奶，我主要是喝新鲜的牛奶各种品牌呀，全都尝试遍了，蒙牛、伊利、三元、光明、哈啰啊等等，而且我还喝得很多，我早上喝250毫升，晚上喝250毫升，这样一天的钙量就足够了。

喝了一年多的牛奶以后，我发现我的身体出现了三大变化。

一、舌头齿痕特别严重，舌头胖的感觉嘴里都放不下舌头了，抵着牙齿有微疼的感觉。说明身体有寒湿。现在到了夏天，我把牛奶停掉了。

二、特别爱上火。

三、指甲由软变硬。

以上变化说明牛奶补钙的确有效。牛奶加重身体的寒湿也是真的。喝牛奶有利有弊，要根据个人身体情况的不同来选择。

暖奶器多长时间可以热好母乳
在妈妈外出的过程中，都会选择提前把乳汁挤出来放到冰箱里冷藏，在宝宝出现饥饿之后，就可以很好的加温，进行合理的喂养，这时候很多人都会选择暖奶器进行食物的加热，那么暖奶器多长时间可以热好母乳？
1、每个产品的牌子存在着不同，所以加热的时间也是不一样的，如果是选择在70度的状况下，对母乳进行加热，让温度达到40度，那么两分钟之内就可以完成，如果是持续的使用一种40度的温热状态，那么需要的时间可以达到十几分钟以上。
2、对于这种暖奶器里取出的母乳，最好要在一个小时之内，就马上就喝完，剩下的奶液就不要二次的加温，不然很容易造成细菌的交叉感染，对宝宝的肠胃道带来很大的伤害，这时候可以选择一些温热的白开水来进行替代。
3、在母乳喂养的过程中，为了有效地促进乳汁的分泌，妈妈可以使用正确的方法来达到营养快速吸收的目的，不要吃得太油腻，可以选择鱼类熬制成汤汁，每天早晚都进行饮用，同时要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，这样能够有效的对体内的维生素进行补充。在给宝宝喂奶的时候，也要选择合理的方式，把整个奶头都放到宝宝的嘴巴里，避免出现冷空气进入到肠胃，导致吐奶的现象。