好是休息三个月左右比较的好 但是还应注意具体的看看你的病情的 建议你注意进行 局部的热敷和理疗看看的,可以考虑保守治疗,当然如果是治疗而言,早期疼痛期间也需要休息三周,结合外敷中药,华时骨方贴 以消炎止痛和促进周围组织的恢复。
早期即伤后24小时后48小时以内,冷敷非常重要,可控制出血和渗出,减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等,结合功能锻炼,促进淤血与渗出的吸收、组织修复。
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。
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