产后多久可以走动
产后多久可以走动?孕妇在分娩的过程中,宝宝会给产妇带来一定程度的损伤。因此产后恢复的过程非常关键,不要做剧烈运动,便于尽快恢复。那么产后多久可以走动,看看本文的分析吧。
产后多久可以走动11、首先,你的生殖器官在生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。
2、其次,十月怀胎,宝宝生活在你的子宫里,给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都要靠月子里的'养护。
3、最后,分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。
如果是自然分娩12小时即可下床活动,产生2天可以在室内做一些活动,以不疲劳为限,
产后多久可以走动2一、剖腹产后第一次下床的技巧
1、第一步:下床的时候一定要小心谨慎,先换成侧卧的姿势,
2、第二步:用手臂慢慢的撑起上身,变成坐姿。
3、第三步:慢慢的把腿垂在床侧,让脚坚实的踏在地板上,再用手掌撑着床边站起来。
这种谨慎小心可以减少产妇背部收到的拉深,雨妈认为这种方法非常适合产后剖腹产第一次下床。
二、剖腹产后要注意什么?
1、剖腹产后1周内
剖腹产后最初的1—2天,新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行,若身体状况良好,剖腹产手术后24小时,妈妈可下床活动,帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。
以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2—3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。
2、剖腹产后10天左右
剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好,妈妈可以开始进行健身锻炼,方法为:
仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次;
仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位;
仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐:
俯卧,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时从2—3分钟逐渐延长到10分钟。
三、剖腹产后吃什么对伤口好?
蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。
锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
有不少的妈妈在生完了宝宝采用的其实是顺产的方式,这个是由于生孩子的损伤是较大的,所以都是会被亲人要求要一直都躺在那个床上。但是其实有一些妈妈因为天生好动,一直都待在床上的话会很无聊的,就想着要下床好好活动一下。那么产后第二天能下床吗?
产后第二天能下床吗1、般顺产是3天就可以下床活动了,月子期间还是要少走动多躺着会比较好,在生宝宝的时候体力透支太多,要是月子期间没有调理好的话,那么就会留下病根,就是所谓的月子病。
2、顺产妈妈,相对来说,顺产妈妈身体伤害较小,一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动,产后第二天就可以以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈,则需要适当推迟活动时间,具体时间可咨询医生或护士。
3、可以的。一般而言,顺产的新妈妈在产后第二天就可以下床活动,做些简单的坐或者是站立的动作。随着身体的逐渐恢复,下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右,就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产,则需要多休息一段时间。如果新妈妈有感染、创伤等其它合并症,休息和活动的时间都需要酌情增加。
4、坐月子休息并不意味着整天躺在床上。如果这样,不但不利于恶露的排出,还会导致肠蠕动减弱,容易发生产后便秘,还会影响生殖系统的复原,不利于产后恢复。无论是顺产还是剖腹产的新妈妈,新妈妈可以尽早下床做些轻微的活动,还可以增强免疫力,减少疾病的发生,还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。
产后多久可以运动减肚子无论是剖宫产还是顺产,产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好,可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况,可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样,千万不要太心急哦。
产后42天后一定要准时去医院进行产后复查,并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动,最好先咨询下医生的建议。
产妇在这个时候,可以在产后2到3天就可以下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com