肾宝片一盒吃多久

肾脏是人体最重要的器官之一，对于血液的净化过滤，身体的废物排泄，水及电解质的平衡保持，激素的分泌，血压平衡的维持等多个方面，肾脏都有着重要的生理功能。如果肾脏的功能出现了问题，往往都是大问题，慢性肾炎、肾衰竭，尿毒症等肾脏疾病，都是对人体中造成巨大影响，甚至危及生命的疾病，因此，如何保护好肾脏，是非常重要的问题，今天就来和大家简单的探讨一下，如何保护好肾脏的问题。

健康的生活方式，对于身体各个脏器的健康都是非常重要的，而对于肾脏则显得尤其重要——

1. 合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品，饮食有度，不暴饮暴食，维持身体良好的代谢状态，肾脏的工作负荷就不会加大，健康的饮食还能够为身体补充足够的营养，对于维持肾脏的健康，也是非常重要的。

2. 适量多饮水，喝水少是伤肾的坏习惯，建议每天饮用1500ml~2500ml的水，肾脏的过滤功能很强悍，这个水量与肾脏每天过滤的血液量相比，并不算大，因此，适量的多喝水，多排尿，加强新陈代谢，对于肾脏健康是很好的保障。

3. 戒烟限酒，对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面，烟草中的有害物质对于肾脏有负面的影响，而大量饮酒或长期饮酒的习惯，会导致肾脏的排尿增多，肾脏负担加大，不利于肾脏健康。

4. 加强运动锻炼，运动时加强和保持身体良好代谢能力的好习惯，加强和坚持运动，保持良好的运动锻炼习惯，有利于肾脏的代谢能力维持，是对肾脏健康有益的好习惯。

5. 拒绝熬夜，该休息的时候不休息，不光是大脑得不到充分的休息，身体的各个脏器也会因为无法规律的休息而受到损失，肾脏则是受影响最大的器官之一，因此，想要肾脏健康，一定要避免熬夜，保持良好的作息。

想要保证好肾脏的健康，就要注意相关疾病，特别是一些慢病的控制，同时注意服用的药物——

1. 高血压长期控制不好，会对肾脏健康形成影响，高血压肾病就是常见的高血压引起的肾

肾脏也是一个长期劳工，它跟心脏一样，无时无刻都在“工作”，肾脏是人体内最重要的排泄器官，肾为人体生命之根，为先天之本，藏精主骨。

一旦肾脏出现问题，出现损伤，那么，它对自己所负责的“工作”就会变得力不从心，从而导致机体出现各种问题。

但是，与一些比较重大的疾病相比，肾病发生的时候，表现很隐匿，起病时没有明显症状，这也导致一些人在发现情况不对劲，到医院就诊的时候，可能已经发展成了尿毒症。

根据国际肾脏病学会初步调查显示：４０岁以上人群慢性肾脏病患病率达8％～9％。

所以，不论男女老少，都有必要保护自己的肾脏，不让它受到伤害。

1、首先饮食方面

暴饮暴食将增加肾脏额外负担，有损肾脏功能。切勿暴饮暴食，建议多吃新鲜蔬果，少吃剩饭剩菜，可以多吃一些对肾脏有益的食物，例如猪腰子、羊肉、狗肉、韭菜、山药之类的。

平时应减少饮料、啤酒以及含盐较多食物的摄入，以免加重肾脏负担。

不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5-2克已足够常人健康的需要，每天推荐盐的摄取量只为5-6克（约一茶匙），提倡喝白开水，但也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。

2、平时要多锻炼身体

可以有效的增强体质，也可以起到一定的j降低血压、养肾护肾功效。体格瘦弱修长者，更要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。

3、保持良好的生活习惯

大家好，我是一名从业多年的肾内科医师。工作这些年来也发现，有不少人腰痛会首选肾内科就诊，因为很多人潜意识里觉得腰痛=肾不好。其实我想告诉大家，其实多数肾内科的疾病都是无声无息的，它总是任劳任怨。正是基于这个特点，不少人在疾病的早期由于没有相关症状，所以往往难以发现而耽误早期的治疗。所以了解一些肾脏知识，懂得如何保护肾脏我觉得还是非常有必要的。下面我就来谈谈我的看法。

●从解剖学的角度来看，肾脏它位于我们人体的腹膜后面，脊柱的两旁，左右各一个。左边的肾脏上面约到第11胸椎的水平，下面约到第2腰椎的水平。右边的肾脏上面与肝脏相邻，位置会比左边的肾脏低半个到一个椎体。很多人认为两边的肾脏是对齐的，其实并不是。我们中国人的肾脏长、宽和厚度约为10.5-11.5cm，5-7.2cm和2-3cm。大家有兴趣可以看看肾脏彩超的报告单，一般上面都会描述大小。

●肾脏是由肾单位、肾小球旁器、肾间质、血管、神经组成的，这是一个大概的组成。里面还可以有很多个小分支。对于肾脏，大家无需知道太多，知道它有什么功能我觉得就足以。它在我们人体中主要是排泄代谢产物以及调节水、电解质和酸碱平衡，从而维持机体内环境的稳定。咱们具体就看肾小球的滤过功能、肾小管的重吸收和分泌功能以及肾脏的内分泌功能如何。所以肾脏虽然不大，但麻雀虽小，那也是五脏俱全。

●我是一名中西医结合的肾内科医师，但是我第一点必须要强调的就是不要“乱吃中药”。大家可能有所不知，我国的台湾地区其实尿毒症病人是非常多的，他们很多人都非常注重用中药治病、调理、养生、保健等。其中不少人就是滥用中药伤肾。对此我建议大家如果想用中药进行治病或身体方面的调理，完全没问题。但一定要去正规医院那就诊

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