剖腹产要做多久的月子

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我是个2岁孩子的妈妈，18年生了小孩后体重118斤，坐完月子还有115斤，整个月子一斤没掉，但是出了月子，别人看见都说瘦了一圈，我猜是没有之前那么肿了吧。大概是产后半年才恢复现在的95斤。

月子是要分阶段来坐的。生产完第一周切忌大鱼大肉，此时身体比较虚弱，大补的东西消化不了，乳腺也没通，特别容易堵奶引发乳腺炎。因此，产后第一周应该食用容易消化的食物，我当时吃的比较多的就是小米南瓜粥和黑米粥，在医院询问了医生说产后当天就可以吃水果蔬菜，每天也会吃点水果，要用温水捂热了吃的，像香蕉，苹果，红提这种水果。每天早晚都会刷牙，备了软毛的月子牙刷，第一周每天晚上会擦洗身体。

过了一周，身体恢复的大概差不多了，因为我是顺产。这时候就要吃高营养的食物了。我婆婆每天都会炖鸡汤，猪蹄汤，骨头汤，鱼汤（最多的就是黑鱼汤，据说有助于恢复伤口的），各种汤每天换着炖，另外水果和蔬菜也是每顿都会吃点，早晚各一瓶纯牛奶（也要加热了喝），早餐一个煮鸡蛋，一个包子或者面包啥的。整体来说，除了饮食清淡多了，少油少盐少调料，不吃凉的水果蔬菜牛奶，饮食跟平时差不多，比较多样化吧。孩子奶水也很充足，还吸了大半冰箱的母乳。照样每天早晚刷牙，每天晚上淋浴，一周洗一次头。

过了大半个月后，感觉自己恢复的跟产前差不多了，这时候已经在家里呆不住啦，被老公裹着长袖长裤睡衣，戴着帽子（夏天坐的月子），带着去逛商场，偶尔也会看看电视，每天心情美美哒，整个月子过的很快。

现在回想起来觉得月子挺幸福。主要是公婆不像别人那样死板，不会这不让那不让的，月子坐的还是比较科学，现在也没有哪里不舒服，小孩也很健康，一直纯母乳到孩子10个多月，上班后母乳渐渐少了，断奶也很自然，没有受到什么痛苦。

感谢邀请，如何在产后42天科学坐月子呢？哺乳有什么方法减肥成功？

产后42天科学坐月子，不想落下月子病，就得严格遵守一些定律。

生孩子的过程，无论是顺产还是剖腹产，女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，所以在恢复阶段是不能爱爱的，一般顺产建议复查确定没有问题后，才能开始性生活；如果是剖腹产则得需要三个月后才能爱爱，大家千万不要偷尝禁果哦。

休息是坐月子的头等大事。休息并不意味着一直睡或躺着，在注意睡眠的同时，要时不时下地活动，一般生完孩子第2天就可以下床活动的。

女性产后要注意观察子宫的恢复情况，要学会观察自己的恶露情况，一般颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，两周左右就可以排干净。若恶露不净或出现异常，就要及就医。

生完孩子坐月子不要生气，产后的女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。不要与婆婆闹矛盾，多与老公沟通，千万不要因为婆媳关系影响以后身体健康。

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产

感谢邀请！我是妇产科胡医生。

“为什么生完孩子腰会变粗？”这真是一个说起来就让女性们心酸的话题，多少孕前的“小腰精”们变成了产后的“小腹婆”，好身材一去不复返。可是这真的是因为生孩子引起的吗？想来如果自家的宝宝懂事了，他肯定会表示：“妈妈，这个锅我不背！”——发胖真的不能怪生孩子，解铃还须系铃人，还是从自身找原因吧。

在中国注重“坐月子”的传统下，有多少新妈妈没有被这样轮番劝着进食的？不是怕饿着妈妈，主要怕饿着宝宝，就怕奶水不够。产后门诊屡屡可见前来复查的产妇，身形肥胖，这样吃了一个月，不胖才怪！你吃了多少东西，全都体现在你腰上的肉肉。

所以，我们需要改变传统产褥期模式的观念，融合营养，健身，恢复形体于一体才是新时代的产褥期保健模式，更能满足新时代女性爱美的需求。

在我国2014年公布的最新膳食营养素参考值当中，对新妈妈的营养素供应标准是：蛋白质在孕前基础上每天增加25克，钙增加200毫克，钾增加400毫克，铁增加3毫克，锌增加4.5毫克，维生素A增加600微克，维生素B1和B2均增加0.3毫克，维生素C增加50毫克。叶酸的建议增加量比孕期略低，从200微克降低到130微克，继续服用叶酸片或复合维生素片仍是有益无害的。

由于各国的营养学界都没有给“月子”制定一个单独的营养标准，所以具体的营养素和能量供应量要靠营养师根据实际情况进行调整。总体而言，蛋白质和微量营养素按照哺乳期标准即可满足各种情况的需求，但是，具体要供应多少千卡能量，则需要因人而异，全面权衡。

产后有分泌乳汁的需求，这是增加热量供应的因素；但还要考虑到能量需求减少的因素——产妇不需要再负担沉重的胎儿和附属组织，而且大部分时间并不劳作，比平日有更多的时间卧床休息，体力活动水平大大降低。同时，产妇在孕期体重已经有所增加，其中身体储备的脂肪组织主要就是为了产后分泌乳汁而准备的，它是一个巨大的能量库存，绝对不能忽视。

综合这些的因素，月子中的食物能量供应并不需要很高，而重在提高微量营养素供应。

具体供

不管是剖腹产还是顺产都要做月子，而且剖腹产至少要做6到8周。因为在剖腹产的过程中，体力也会消化很大，就是一种很大的手术，所以剖腹产在产后身体需要更长的时间来恢复。而且在坐月子期间身体也要调节好，是需要精心护理的。剖腹产的妈妈也会给宝宝吃母乳，所以跟要有营养，也要注意休息。
在坐月子期间，饮食也是很关键的。要多吃鸡蛋，鸡蛋里有营养，蛋白质很高，比较好消化，特别适合在月子期间吃。还要补血，可以喝点红糖水，红糖能够利尿、还能生乳和止疼的效果。饮食上可以喝点鸡汤、排骨汤等，他们的味道也好，能够提高宝宝的食欲，也能提高体质，小米的是最能帮助恢复体力的，所以产后可以给宝宝适当的喝小米粥，对肠胃也是很好的。
剖腹产是比顺产坐月子还要久，剖腹产也相当于一次很大的手术。所以在做完剖腹产以后，要注意饮食和适当的休息，等体内的元气恢复以后，再活动。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。