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维e吃多久才有效果

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维e吃多久才有效果
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望月砂

望月砂

2025-03-15 09:46:38

吃维生素c,e美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果。
食用方法:
1、一天、分两次吃:
因为vc是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的vc含量,吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃:
水果“早上吃是金,中午吃是银”,vc也一样,特别是一些从天然水果中提取的vc产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。长期下去,想不美白都困难。
3、每天摄取100毫克:
vc不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品:
市面的vc产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的vc,只有真正全天然的vc,产品名才能叫做“天然维生素c”。天然vc含有维生素p。它能防止vc被氧化而受到破坏,帮助vc更好被人体吸收。而合成vc成本低,一般剂量都比较高,如有些vc泡腾片含有1000毫克vc,一般属于药品范畴,不建议长期服用。
5、服用周期:
美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对的健康都是无益的。

最新回答共有2条回答

  • 离亭燕
    回复
    2023-02-28 22:22:05

    建议每次吃最多不要超过1个月,而且也不要超剂量服用 。维生素E胶囊属于脂溶性维生素,在体内代谢排除较慢,长期服用的话,容易发生蓄积中毒。建议如果不是维生素E缺乏,仅当作保健品服用。

    因为它属于脂溶性的维生素,也就是说在吃这种维生素的时候要搭配上油类物质一起来吃才能够确保效果,所以,建议在吃饭的时候来吃,也就是说随餐一起用效果会更好,当然,也可以在吃完饭以后再服用。

    如果要说想要利用来祛斑或者是对抗衰老,亦或者是用它来对抗衰老,那么,这种情况下可以尝试内服和外用一起来用,这样可以确保使用效果更理想,服用的时候每天中午或者是晚上吃饭以后服用一次就行。

    上面就是吃它的频率的相关情况,要是希望能够利用天然维生素e来满足自己的使用需求,那么,在吃的时候就一定要注意把握好服用的频率,同时还要记得把握好服用时间,如果有必要的话则建议内服和外用一起进行。

    扩展资料:

    维生素e的适宜食用时间

    1、饭后半小时是服用维生素E的最佳时间,用餐半个小时之后,摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E,能够让其在肠道停留更长时间,也能让维生素E更好地被身体吸收。

    2、在服用维生素E的时候,最好是限定在某一个时间段,每次服用的间隔时间也要控制好。从而让服用的维生素E效果发挥到最大,对身体健康也更加有好处。另外要提醒大家,最好不要在午饭之后服用维生素E,因为下午血液浓度较高,服用的维生素E会被血液吸收后排出体外,服用后不会有任何效果。

    在服用维生素E时一定要讲究正确的方式和时间,而且维生素E不可以长时间服用,若连续服用超过半年的时间,很有可能会引发血栓等健康问题。除了口服维生素E之外,也可以直接外用,效果也非常不错。

    参考资料:百度百

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