汗蒸多久一次合适

汗蒸一周二次合适。

俩次为宜，微微出汗

汗蒸又可称为桑拿（sauna），最早起源于芬兰。是指一个可以让人体验干热或是湿热的小房间或建筑物。在中世纪，桑拿在整个欧洲都很常见。但在16世纪由于梅毒的传播，人们对此十分恐慌，桑拿文化在大部分地区都消失了。而芬兰却很好的将其保存下来，在典型的芬兰桑拿浴室中，即使将水喷到热石上并蒸发，空气，房间和长凳仍保持干燥，是由于温度仍高于露点温度（露点温度：空气中水气含量达到饱和的气温，低于此温度时水气从空气中析出凝成水珠） 。相比之下，桑拿浴室的温度约为38°C（100°F），低于露点温度，因此水会凝结在泳客的皮肤上。此过程释放热量并使蒸汽感觉热。

桑拿的使用可能会暂时缓解普通感冒的症状。桑拿浴还可能有助于风湿性疼痛（用冷淋浴），并且对于食欲减退和轻度抑郁症也是有用的。专家还建议可用于减少慢性疲劳综合征和纤维肌痛等症状，尤其对分娩后的修复。国外一项研究，发现桑拿沐浴可能会降低阿尔茨海默病和其他类型痴呆的风险。桑拿治疗试验每周至少使用5天，通常持续三个月。但桑拿对于部分人群却是危险的：如伴有心绞痛，高血压，或者最近心脏发作，重度主动脉瓣狭窄等慢性疾病。此外，还存在有中暑风险，对于癫痫症或使用酒精或可卡因的儿童和老年人尤其需要审慎。而桑拿的使用与男性丧失生育能力，有证据表明热量对精子发生有显着影响。

【1】 “[Hardening against the common cold – is it possible?]". Fortschr. Med. (in German). 108 (31): 586–8.

【2】Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T; Pecho; Wirz; Saradeth (1990). "Regular sauna bathing and the incidence of common colds". Annals of Medicine. 22 (4): 225–7.

【3】Masuda A, Kihara T, Fukudome T, Shinsato T, Minagoe S, Tei C; Kihara; Fukudo

汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜。

古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

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汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。

韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。

随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。