一颗痘痘大概多久会消

一、早睡

毕竟长期熬夜，会导致肤色暗沉、敏感、出油过多、等皮肤问题。

在你熬夜的时候，依旧奋斗在第一线的下丘脑会督促肾上腺继续工作，分泌出皮质醇在内的糖皮质激素，糖皮质激素你们也知道，用的好是救命神药，用不好就是皮肤毒药。

皮质醇会抑制皮肤中细胞间脂质的合成，延缓皮肤屏障修复速度，屏障被破坏，会导致皮肤失水加速，角质细胞变得干瘪不再透亮，你整个人也会看起来枯燥暗沉。屏障别破坏更严重的后果，就是肌肤的大门相当于被打开，什么细菌刺激物都会进入，进一步削弱了皮肤的免疫系统。

这是因为皮质醇这个坏蛋，会促使皮脂腺分泌更多的皮脂，出的油多了，堆在皮肤表面，一氧化，就暗沉又容易堵塞毛孔。

1，清洁

洗脸，在我眼中是护肤的第一步。

当然，做好这一步的前提是，清洁的破坏力，要小于皮肤的强韧度。这样才能洗干净油脂，又不会破坏皮肤的屏障保护功能。

很多人会纠结清洁频率。

但其实，在日常清洁中，干皮，秋冬季节的中性皮，每天清洁一次就行。

油皮，或者是春夏季节的中性皮，每天清洁两次。

2，保湿

补水，很多人都会注重。保湿，就不一定了。

保湿，有两种途径可以实现，封闭和锁水。

封闭，就是直接上油脂，覆盖皮肤，避免水分蒸发。

锁水，就是在皮肤表面，用丁二醇或者是甘油，来拉住水分，让水分停留在皮肤表面。

我会在秋冬季节选择厚重的面霜，直接进行全脸封闭。春夏季节，会选择更水润的乳液面霜进行肌肤的锁水工作。

不要总是天天用面膜喷雾什么的，选择一款好的乳液锁住水分才是王道。

3，修复

想当年，玩命刷酸，导致皮肤屏

1.运动出汗排毒会减少痘痘的产生，也有助于痘痘的恢复

2.保持饮食清淡，少吃甜食和油炸食品

3.洗脸要洗干净，平常不要总是用手摸脸，过长刘海和鬓角碎发最好弄上去，不然蹭脸也刺激痘痘

4.健康的作息时间，不要熬夜

5.如果已经起痘就不要用任何护肤品(基础水乳护肤除外)和面膜，不管它 几天就自然好了

身边有很多朋友持续抗痘好多年，最后不管它也都是自然好的，但是挤痘就成了坑好不了。

除了保持脸部清洁和使用合适的护肤品之外，我来说说饮食上的注意事项：

1.奶与痤疮的关系比较密切。目前认为饮食与痤疮的相关性，除了血糖负荷之外，乳制品比脂肪的影响更大。而且，脱脂奶比全脂奶更容易促进痤疮，尤其是脱脂奶粉，具体机制可能与牛奶中的激素以及IGF-1有关（胰岛素样生长因子）。酸奶不促进痤疮。

2.要避免或减少食用糖（甜食、饮料）和高血糖反应的碳水化合物（白米饭、白馒头、白面包、白面条、白粥等精制谷物）。多吃全谷物、粗杂粮，如燕麦、黑米、红豆、绿豆、糙米、全麦面粉、玉米、小米、荞麦、藜麦、青稞等。

3.要避免食用含大量饱和脂肪，特别是同时含反式脂肪的食物，如起酥面包、酥饼、奶油饼干、薯条、薯片、油炸食品、奶油和植物奶油等。

青春痘在临床上又叫做痤疮，对于痤疮什么时候能够消失，个体差异还是很大的。有的患者如果出现痤疮以后，只要注意平时的生活以及作息习惯等等，一般大多很快会逐渐的消退，有的可能两三个月或者是半年左右就自动的消失了。但是由于个体差异，有的患者的青春痘可能长期存在，甚至3，4年，5，6年，超过10年的都有可能。出现的青春痘，还是需要及时的进行对症治疗的，如果患者的青春痘伴有明显的炎症反应，一般是需要进行抗炎治疗。而且一般还需要注意局部的皮肤保护，比如可以适当的外涂夫西地酸乳膏或者外涂莫匹罗星乳膏等进行治疗，如果角化程度比较明显，也可以适当的外涂一些角质软化剂进行治疗，比如可以外涂阿达帕林凝胶等。如有任何疑问，可来中科堂就诊，地址沙坪坝大学城思贤路路口。