关于宝宝维生素D该不该补充,如何补充,需要吃到几岁,这是很多妈妈关心的问题。但也经常容易混淆。
我自己也是最近才开始关注这个问题,给我家宝宝重新开始吃。
1、维生素D是宝宝生长发育过程中很重要的物质,能够促进钙的吸收,身体钙磷正常代谢。
2、正常情况下,医生建议宝宝出生15天就开始补充维生素AD,一直补充到2岁。
3、维生素A和维生素D都很重要,现在饮食营养都比过去好了,维生素A的补充,很多医生建议到1岁即可。
4、1岁之后,可以单纯补充维生素D,直到2岁。
维生素D是可以通过晒太阳合成,但是受天气和地区的影响,没办法量化,饮食上含有维生素D的食物只有动物肝脏和深海鱼类等,如果摄入不足,也是不能够满足身体发育的。
所以还是需要单独补充。
1岁以下婴儿,每天需要400单位的维生素D。
像我们北方地区,雾霾频繁,冬季时间较长,是可以补充到2岁以上的。
前几天给我家孩子体检,因为长得比较瘦,又恋母乳,吃饭一般,担心缺微量元素。检查之后,一切都好。
医生只建议补充维生素D到2岁。
回来赶紧给他买了维生素D3,每天一粒。
所以,加辅食后还需要继续吃维生素D吗?
答案是肯定的。记住哦,每天400-600单位,吃到2岁。
另外,建议宝宝加辅食的时候,一定要饮食均衡,蔬菜水果,鱼虾蛋奶,都要吃。
天气好的情况下,保证户外活动的时间。
说到宝宝补充维生素D这个话题,很多妈妈都有这样的疑问:维生素D是不是必须补充的,不补充可以吗?到医院医生都让补鱼肝油,那么这个鱼肝油和维生素D是一码事吗?
在这里我明确的答复是需要补充维生素D,而且至少补充到两周岁。
维生素D是什么?维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。
从以上科普可以看出:
1.佝偻病是维生素D不足引起的,而不是缺钙引起的。
2.要从植物内摄取维生素D是不可能的。
3.通过光照,人体可以合成维生素D。
维生素D的生理功能有哪些?维生素D的生理功能主要是三方面:
1、 参与对钙、磷代谢,促进肾小球对钙、磷重吸收。
2、 促进小肠对钙的吸收,对宝宝骨骼发育有重要作用。
3、 调节血钙平衡,使血钙浓度维持在正常范围。
为什么婴幼儿要补充维生素D呢?我们知道维生素D的两个天然来源:
1.人体自身合成:皮肤暴露在阳光下,紫外线照射皮肤,皮肤自身便会合成维生素D.
2.通过食物摄取:鱼、鸡蛋、强化维生素D的食物比如牛奶、面包等。
中国营养学会建议,母乳喂养的宝宝在出生后2周左右就应该补充维生素D了。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》的数据,0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克,也就是400IU的维生素D。
喝母乳和奶粉可以满足维D所需吗?母乳是宝宝的第一口食物,也是最适合宝宝的食物,不过母乳也并不是完美的,比如维生素D的含量比较低。
妈妈全天泌乳总量中的维生素D不足2.5微克,跟宝宝每日应该摄入的10微克还有7.5微克的缺口,所以单纯的母乳喂养并不能够满足宝宝对维生素D的需要,应该额外口服维生素D补充剂。
喝配方奶粉的宝宝就不需要额外补充吗?依据奶粉国家标准,一段婴幼儿配方奶粉维生素D的含量必须要在0.25~0.6微克/100KJ之间。下面我们来看看根据不同奶粉维D含量,是否能满足宝宝需求。
从上图可见,在笨爸爸随机抽取的19款一段奶粉中,维生素D含量范围是6.4~9.0微克/100g,如果按照每13克奶粉冲调100mL奶液计算,宝宝一天喝600mL的奶,可以摄入的维生素D是5.0~7.0微克,也存在3.0~5.0微克的缺口。
也就是说,光靠600ml的配方奶粉,也是满足不了宝宝的维D需求的。
有些宝宝食量比较大,每日可以喝到1L的配方奶。照此计算,上面19款配方奶粉,每1L的维生素D含量是8.3~11.7微克,基本能满足各年龄段宝宝的一天的需要。
但是,配方奶含有较多的矿物盐,喝太多的奶粉对于肾脏排泄功能较弱的宝宝来说无疑是一种负担,所以还是建议600mL左右的配方奶外加维生素D补充剂或者强化了维生素D的辅食。
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人生的每个阶段都需要补钙,儿童一般在三岁前需要补充足够的维生素D,以缓解钙的缺乏。补三岁后,要根据孩子的情况进行有针对性的补充。3岁以后的孩子缺钙的情况比较少,可以随时去医院给宝宝做微量元素检查,看是否缺钙。如果有缺钙,可以及时补钙,如果不缺钙,可以不补。
孩子一岁以后对维生素D的生理需求量是每天600单位。维生素D的补充至少要到两岁。两岁以上的孩子如果冬天户外活动时间较少,也可以服用维生素D补充剂。新生儿补钙的最佳时机是在宝宝出现缺钙早期症状,如宝宝出现睡觉盗汗、夜惊、夜啼、枕头、枕秃、生长迟缓等症状的时候补。
0~6个月:考虑到非母乳喂养的婴儿对钙的吸收率低,纯母乳喂养的婴儿对钙的生理需求量为300毫克/天,人工喂养的婴儿为400毫克/天。事实上,人体内的许多微量元素是相关的,如维生素D和钙。然而,这两种物质是密切相关的。如果一个人缺乏维生素D,将直接导致钙的流失。维生素D的缺乏会导致发育不良和佝偻病,尤其是处于发育关键阶段的婴儿。而在服用维生素D补充剂的过程中,多大年龄需要服用维生素D补充剂?
宝宝应该吃多久的维生素D并没有明确的定义,通常要看宝宝的情况。如果宝宝缺乏维生素D,应该随时补充维生素D;如果宝宝有足够的维生素D,就没有必要补充维生素D。但在正常情况下,足月新生儿需要补充维生素D到出生后15天,一般一是鱼肝油胶囊中的维生素A和D,每天吃900和300毫克--足够见宝宝。补充维生素D很重要,因为它也是钙的关键,缺乏会导致钙流失
多晒太阳,7-在皮肤中通过紫外线照射的胆固醇,可转化为维生素D,促进钙的吸收,使骨骼变硬。具体情况应根据季节决定,宝宝的皮肤娇嫩,应注意保护。夏季可选择在阴凉处,春秋两季可经常带孩子到外面玩。冬天可以多带孩子到室外晒太阳,最好是中午前后。
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