烟成瘾多久

谢邀问答！

抽烟对于许多人来说是在熟悉不过的了，平常大街小巷超市广场都可以看到烟头的痕迹。那么由此引发一个大问题，抽烟很容易患上疾病，所以，为了健康着想，到底多久能把烟戒掉？

戒掉抽烟还是要看个人控制了。

首先

戒烟后，人体不再摄入尼古丁，血压和心率都会逐渐平缓。戒烟后人会感到精神萎靡，烦躁和焦虑，不停的打哈欠。人的肺部纤毛就会开始修复和再生，将肺中有毒物质排出体外，这时人会出现不停的咳嗽现象。

戒烟两天，身体中部分的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复，你会觉得吃东西更香了。但是这时，情绪波动会更厉害，容易发脾气。

戒烟三天后，身体内的大部分尼古丁被排出，你的肺功能得到逐渐的改善，会感觉呼吸更为顺畅了。但是这时，你吸烟的欲望会很强烈，如果你能咬牙挺过这段时间，恭喜你，你已经可以成功克制抽烟的欲望了。

这是官方的戒烟成效。当你熬过了最难熬的三天，你会突然发现没有烟的生活好像不那么无聊，你的空闲时间也不需要烟来填满。这时你的身体和心里都得到了很大的改善，剩下的就要靠自己的自制力以及对自己的警醒。

小欧提醒：要想成功戒烟，还是需要为自己转移一些注意力，可以选择自己一直喜欢却不敢尝试的运动，简单又不影响生活的爱好。尝试每天为自己打卡签到，这样当你突然很想吸烟的时候，看看签到表，一想到如果吸烟那么之前的坚持就会前功尽弃，咬咬牙，就会挺过去的！

最后：吸烟有害健康 希望大家早日戒烟～

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我本人的个人爱好并不多，也没有什么大的不良爱好，唯一一点就是喜欢吸烟。从读中专到现在已经有三十多年的烟龄了，每逢感冒咳嗽难受的时候也曾萌生过戒烟的念头，女儿也曾无数次的劝我戒掉，但至今还是戒不了，依然以每天两包的量照吸不误！其实，自己心里比谁都明白“吸烟有害健康”，但自己就是爱好这一口。一日可以无肉无酒，但绝不可无烟！

我是一个30年烟龄的老烟鬼，每天两包口粮雷打不动，感觉到离开烟好像都活不了，每天早上起床第一件事就是点上一支烟。现在已经戒烟打卡时间：1年4个月零5天。

有人问，那是不是说戒了这么长时间就算是把烟彻底戒掉了，我的回答：不是。

如果现在我要复抽的话，还能抽回去。

所以说，戒烟1年多并不等于把烟彻底戒了，只有坚持不复抽，永远不复抽，那才算是把烟彻底戒了。

千万不要轻信什么快速戒烟，什么三周戒烟，什么一个月戒烟的鬼话，但凡有过戒烟经历的老烟鬼都明白，这些话是在骗那些有戒烟想法的为尝试者，一旦你真正的开始戒烟时就会发现，三周戒烟、一个月戒烟........这简直就是在骗人。戒烟三年的人抽回去多得是。

烟这个东西太坏了，它就像阴魂一样缠绕着你，诱惑着你，干扰着你，一旦染上它，想要彻底摆脱真的是太难了。

我现在已经戒烟1年多时间，但说实话现在依然有烟瘾，有时候依然对烟有欲望，睡梦中依然还能梦见抽烟，心烦的时候还是特别想抽一口的。

不过戒了这么长时间，烟瘾淡了很多，没有那么的强烈，只要扛一扛就过去了，一般都不是问题，只要坚持不复抽就行了。

戒烟实践中，我们发现人和人的体质不同，抽烟的经历不同，以及生活环境，生活经历，性格特征等等都不同，所以戒烟方面就会存在一些差异。

有些人戒烟半年基本上就算是成功了，只要不复抽就没问题，但有些人戒烟两年、三年仍然没有完全摆脱烟瘾，仍然有复抽的可能性。

所以说，戒烟是一个自己和自己对抗的战争，是一个意志力和尼