一般吸烟连续一两个月以后就会引起上瘾。
主要是烟草中含有大量的尼古丁,其特点是先兴奋后抑制。在烟草燃烧时可产生一氧化碳,使大脑受到抑制,导致工作效率或者记忆力下降,此时使用尼古丁可以刺激大脑强化恢复记忆,长期使用可产生尼古丁的成瘾。
另外,心理因素,也就是心理上的依赖,认为吸烟可以缓解社会各种压力。还有一种就是社会因素,吸烟是一种社交手段。因为长期吸烟非常有害于身体健康,所以最好不要吸烟,以防止上瘾。
吸烟上瘾的原因
1.人际交往的需要。
2.朋友的影响。
3.工作中太累了、抽烟能够放松一下。
4.长期熬夜,抽烟能够醒神。
5.求知欲迫使,但已吸上了瘾。
6.家中别人抽烟影响及其自身形象精准定位。
7.本人情绪波动,低沉的情绪。
谢邀问答!
本人随时可以戒掉,也随时可以抽。会抽烟但是没有烟瘾。偶尔和朋友出去玩抽的比较多,自己一般会克制一点,不会去抽。抽烟对于许多人来说是在熟悉不过的了,平常大街小巷超市广场都可以看到烟头的痕迹。那么由此引发一个大问题,抽烟很容易患上疾病,所以,为了健康着想,到底多久能把烟戒掉?
戒掉抽烟还是要看个人控制了。
首先
戒烟后,人体不再摄入尼古丁,血压和心率都会逐渐平缓。戒烟后人会感到精神萎靡,烦躁和焦虑,不停的打哈欠。人的肺部纤毛就会开始修复和再生,将肺中有毒物质排出体外,这时人会出现不停的咳嗽现象。
戒烟两天,身体中部分的尼古丁被清除,味觉和嗅觉恢复,你会觉得吃东西更香了。但是这时,情绪波动会更厉害,容易发脾气。
戒烟三天后,身体内的大部分尼古丁被排出,你的肺功能得到逐渐的改善,会感觉呼吸更为顺畅了。但是这时,你吸烟的欲望会很强烈,如果你能咬牙挺过这段时间,恭喜你,你已经可以成功克制抽烟的欲望了。
这是官方的戒烟成效。当你熬过了最难熬的三天,你会突然发现没有烟的生活好像不那么无聊,你的空闲时间也不需要烟来填满。这时你的身体和心里都得到了很大的改善,剩下的就要靠自己的自制力以及对自己的警醒。
小欧提醒:要想成功戒烟,还是需要为自己转移一些注意力,可以选择自己一直喜欢却不敢尝试的运动,简单又不影响生活的爱好。尝试每天为自己打卡签到,这样当你突然很想吸烟的时候,看看签到表,一想到如果吸烟那么之前的坚持就会前功尽弃,咬咬牙,就会挺过去的!
最后:吸烟有害健康 希望大家早日戒烟~
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我本人的个人爱好并不多,也没有什么大的不良爱好,唯一一点就是喜欢吸烟。从读中专到现在已经有三十多年的烟龄了,每逢感冒咳嗽难受的时候也曾萌生过戒烟的念头,女儿也曾无数次的劝我戒掉,但至今还是戒不了,依然以每天两包的量照吸不误!其实,自己心里比谁都明白“吸烟有害健康”,但自己就是爱好这一口。一日可以无肉无酒,但绝不可无烟!
我是一个30年烟龄的老烟鬼,每天两包口粮雷打不动,感觉到离开烟好像都活不了,每天早上起床第一件事就是点上一支烟。现在已经戒烟打卡时间:1年4个月零5天。
有人问,那是不是说戒了这么长时间就算是把烟彻底戒掉了,我的回答:不是。
如果现在我要复抽的话,还能抽回去。
所以说,戒烟1年多并不等于把烟彻底戒了,只有坚持不复抽,永远不复抽,那才算是把烟彻底戒了。
千万不要轻信什么快速戒烟,什么三周戒烟,什么一个月戒烟的鬼话,但凡有过戒烟经历的老烟鬼都明白,这些话是在骗那些有戒烟想法的为尝试者,一旦你真正的开始戒烟时就会发现,三周戒烟、一个月戒烟........这简直就是在骗人。戒烟三年的人抽回去多得是。
烟这个东西太坏了,它就像阴魂一样缠绕着你,诱惑着你,干扰着你,一旦染上它,想要彻底摆脱真的是太难了。
我现在已经戒烟1年多时间,但说实话现在依然有烟瘾,有时候依然对烟有欲望,睡梦中依然还能梦见抽烟,心烦的时候还是特别想抽一口的。
不过戒了这么长时间,烟瘾淡了很多,没有那么的强烈,只要扛一扛就过去了,一般都不是问题,只要坚持不复抽就行了。
戒烟实践中,我们发现人和人的体质不同,抽烟的经历不同,以及生活环境,生活经历,性格特征等等都不同,所以戒烟方面就会存在一些差异。
有些人戒烟半年基本上就算是成功了,只要不复抽就没问题,但有些人戒烟两年、三年仍然没有完全摆脱烟瘾,仍然有复抽的可能性。
所以说,戒烟是一个自己和自己对抗的战争,是一个意志力和尼
在有烟瘾的青少年中,10%的人在首次吸烟后两天内就上瘾,25%的人在一个月内上瘾,一半的人在吸烟数量达到每个月7支时上瘾。
1、研究发现,青少年即使每个月只吸几支烟,尝试戒烟时也会出现尼古丁戒断症状,例如抽烟的欲望强烈、焦躁不安、易怒和注意力难以集中等。这与近来的一些研究结果是相符的。这些研究结果表明,一支香烟里所含的尼古丁就足以使人脑中的尼古丁受体饱和,在首次吸烟后一天内,尼古丁就可能改变大脑的功能与结构、触发烟瘾。
2、尼古丁对大脑的改变是永久的,烟瘾一旦形成就很难戒掉。据美国国家卫生研究所专家估算,现在的美国孩子中将有640万人由于青少年时期吸烟而在成年后过早地死于与吸烟相关的疾病。传统观念认为只有形成吸烟习惯、每天吸烟5支以上才会成瘾,新研究显示事实并非如此。专家认为,为了健康,最好绝对不要沾染香烟。
吸烟对身体有危害:
1、对心脑血管的影响:吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因,统计资料表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物,吸烟会对血管内皮细胞造成损伤,引起胆固醇的升高,从而导致周围血管及冠状动脉收缩,造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐,发生猝死的危险性增高。
2、对呼吸道的影响:吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一,吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2~4倍,患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难,即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、致癌作用:与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了,有研究表明,如果每日吸烟35支以上,则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性,从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能,这就进一步解释了为何吸烟是多种癌症发生的高危因素。
参考资料:人民网--吸烟会带来哪些危害?
参考资料:人民网--吸烟数量达到每月7支时就会上瘾
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