孕期多久补钙

孕妇3-4个月左右开始需要补钙，也就是孕中期开始需要补钙。
钙是人体不可或缺的常量元素之一，可以降低神经、肌肉的兴奋性，是构成人体骨骼及牙齿的重要成分。孕期缺钙，可能造成母体腰酸背疼，也可能影响胎儿骨骼和神经发育，所以孕期需要及时补充钙。
孕妇3-4个月左右开始需要补钙。如果孕妇孕早期缺钙严重，也可以早些开始补钙。一般在不同的妊娠时期，每天所需要的钙不同。孕早期每天需要补钙600-800mg，孕中期每天需要补钙800-1000mg，孕晚期每天需要补钙1000-1200mg。
一般可以通过食物补钙、运动补钙或钙剂补钙几种方法来补钙。一是食物补钙：奶和奶制品、大豆和豆制品等富含丰富的钙元素。二是运动补钙：户外活动时，人体皮肤接受阳光的照射。三是钙剂补钙：应在医生指导下选择含钙的补充剂。
但是对钙类过敏的人不宜补钙，若出现不适请及时到医院检查。