勃起坚持多久

男人一般持续多久算正常

男人一般持续多久算正常，在日常生活中在大多数男人为了自身的持久能力经常去运动和吃一些保健的产品，在性生活中，男人的持久能力很重要，是女人真正幸福的基础，那么男人一般持续多久算正常呢，一起和我了解一下吧。

男性能坚持多久才算正常？

关于男性能坚持多久才算正常这个问题，英国伦敦就曾做过一项研究，研究人员对一万对不同年龄的夫妻进行了调查，发现了有45%的男性难以坚持三分钟，而有50%的男性就能够坚持十分钟左右，剩下的5%的男性可以坚持半个小时以上。

一般来说，男性能坚持5-30分钟都是正常的，当然，时间也并不能说明男性的能力是异常的，因为，男性坚持的时间长短其实跟年龄、心情和同房的次数也有关系，而如果你出现以下2个情况，可能要怀疑早泄：

无法控制射出

进入后，完全或者几乎不能控制射出。

过程不超1分钟

几乎每次都在插入Y道后1分钟出。

1、加强锻炼

男性的身体体质太差的话，在房事中的持久力就会受到影响，因此，想要让男性保持持久力，那么就要从锻炼体质开始了。男性可以多做一些运动，比如跑步、打球、游泳等等，能够锻炼心肺功能，也能够锻炼男性的下肢、腰部等等，这样能够增强体质，也让持久力得到提升。

2、加强饮食

除了要通过运动来增强体质以外，饮食方面也需要特别注意。男性不能持久可能是肾虚的关系，这时候就需要多吃一些补肾壮阳的食物了，这样能够有效保持自己的持久力。