献血多久能洗澡

二天，三天后，再健身与洗澡。

献血后通过适当休息，一般当天就可以洗澡了。但是要做体育运动或者健身运动，那就得注意了！

血液是我们人体当中重要的组成部分！

血液主要的功能是靠血红细胞和血浆的循环，把氧气以及人体所需各种营养物质输送到身体的各个部位。

血液中水份占到83%，还有蛋白质，有机化合物，电解质以及血红细胞等。

其中血红细胞又包括红细胞、白细胞和血小板3种细胞组织。

红细胞的寿命在120天左右，白细胞和血小板的寿命都在10天左右。

血红细胞每天都有一部分衰老死亡，同时也会有新的血红细胞再生。

它们在一定的周期内，已经达到了死亡与再生的代谢平衡。

科学证明，献血对身体健康具有一定的好处。

比如，献血有利于血液的再生，促进血液的循环，降低血液的粘稠度，预防血栓和动脉硬化等。

运动健身是为了提高心肺功能，提高血氧饱和度，并保证身体其他器官的供能！

科学的献血量是400cc以下，而且半年后才能再次献血。献血后，血液的生成量低于血液的衰老死亡量，人体血容量以及血氧饱和度降低，血液循环系统就不能像以往一样正常供能，需要2、3天的恢复期，血液的浓度才能达到正常水平。

即便如此，我们血液循环系统的正常功能也有所减弱，这也意味着我们的健身等体力活动要有所克制！

为了保证身体的健康，我们建议：

1.献血后休息2到3天后，可以适当的做些有氧运动锻炼。促进血液循环。

2.加强营养补给

假如献了血，血液需要多长时间才能恢复到献血前水平呢？今天，就为大家作详细解答。血液是由血浆和血细胞组成的。血浆约占血液总容积的55%，其主要成分是水（约占92%），其余的是固体物质（约占8%），包括血浆蛋白、无机盐等。血细胞约占血液总容积的45%，包括红细胞、白细胞和血小板。这些血细胞都有一定的寿命，如红细胞的寿命是80-120天，白细胞的寿命是7-14天，血小板的寿命是7-9天。正常情况下，每天约有40毫升红细胞死亡，同时，也有相应的红细胞新生，在失血（如献血）后，人的造血功能比正常增加4倍。一次献血200-400毫升失去的水分和无机盐，只要1-2小时便可得到补充；蛋白质1-2天内就可完全补足；白细胞、血小板约7天可恢复；恢复较慢的是红细胞，大约在1个月时间内即可恢复。献血后恢复需注意1、抽血局部按压时间足够。一般献血时抽血的针头比普通点滴的要大而粗，所以，完成献血以后，止血绷带应保留30分钟，而穿刺点的敷料至少保留4个小时。2、献血后注意休息5-10分钟。完成献血以后，要在医生的观察下静坐5-10分钟以上时间，同时注意自己是否发生其它不适症状，如头晕、心慌、胸闷等。确定没有任何不舒服症状出现，才可以放心地离开献血现场。3、当天注意穿刺针眼的清洁卫生，避免感染。献血当天在防止抽血局部肿胀的同时，还要注意穿刺针眼处的清洁卫生。献血后24小时内最好是不要洗澡，如果洗澡应以淋浴为主，同时注意不要揉搓针眼处，更不能被脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。4、注意充分休息恢复精力。虽然献血量不会带来太明显的感觉，但还是要注意充分休息，以恢复往日的精力。晚上要按时入睡，保证每晚睡眠时间；以轻松日常事务为主，避免重体力劳动。5、调整膳食结构及时补血。献血后不用刻意大补，但是可以合理调整膳食结构，及时进行补血。可以多进食一些含铁量丰富的食物，如红枣、鸡蛋、瘦肉、猪血、黑木耳等等。做到种类繁多，花式不一。帮助人体的血中各项指标尽快恢复到正常水平。6、注意加衣保暖预防感冒，适当增加饮水量。献血过后，遇气温变化时，要注意及时添加衣服，预防感冒的发生。在献血后的1-2日内，适当增加饮水量。所以说，只要在工作人员的指导下科学献血，明白献血后的的注意事项，是无需担心献血后的恢复问题的。