献血后通过适当休息,一般当天就可以洗澡了。但是要做体育运动或者健身运动,那就得注意了!
血液是我们人体当中重要的组成部分!
血液主要的功能是靠血红细胞和血浆的循环,把氧气以及人体所需各种营养物质输送到身体的各个部位。
血液中水份占到83%,还有蛋白质,有机化合物,电解质以及血红细胞等。
其中血红细胞又包括红细胞、白细胞和血小板3种细胞组织。
红细胞的寿命在120天左右,白细胞和血小板的寿命都在10天左右。
血红细胞每天都有一部分衰老死亡,同时也会有新的血红细胞再生。
它们在一定的周期内,已经达到了死亡与再生的代谢平衡。
科学证明,献血对身体健康具有一定的好处。
比如,献血有利于血液的再生,促进血液的循环,降低血液的粘稠度,预防血栓和动脉硬化等。
运动健身是为了提高心肺功能,提高血氧饱和度,并保证身体其他器官的供能!
科学的献血量是400cc以下,而且半年后才能再次献血。献血后,血液的生成量低于血液的衰老死亡量,人体血容量以及血氧饱和度降低,血液循环系统就不能像以往一样正常供能,需要2、3天的恢复期,血液的浓度才能达到正常水平。
即便如此,我们血液循环系统的正常功能也有所减弱,这也意味着我们的健身等体力活动要有所克制!
为了保证身体的健康,我们建议:
1.献血后休息2到3天后,可以适当的做些有氧运动锻炼。促进血液循环。
2.加强营养补给
假如献了血,血液需要多长时间才能恢复到献血前水平呢?今天,就为大家作详细解答。血液是由血浆和血细胞组成的。血浆约占血液总容积的55%,其主要成分是水(约占92%),其余的是固体物质(约占8%),包括血浆蛋白、无机盐等。血细胞约占血液总容积的45%,包括红细胞、白细胞和血小板。这些血细胞都有一定的寿命,如红细胞的寿命是80-120天,白细胞的寿命是7-14天,血小板的寿命是7-9天。正常情况下,每天约有40毫升红细胞死亡,同时,也有相应的红细胞新生,在失血(如献血)后,人的造血功能比正常增加4倍。一次献血200-400毫升失去的水分和无机盐,只要1-2小时便可得到补充;蛋白质1-2天内就可完全补足;白细胞、血小板约7天可恢复;恢复较慢的是红细胞,大约在1个月时间内即可恢复。献血后恢复需注意1、抽血局部按压时间足够。一般献血时抽血的针头比普通点滴的要大而粗,所以,完成献血以后,止血绷带应保留30分钟,而穿刺点的敷料至少保留4个小时。2、献血后注意休息5-10分钟。完成献血以后,要在医生的观察下静坐5-10分钟以上时间,同时注意自己是否发生其它不适症状,如头晕、心慌、胸闷等。确定没有任何不舒服症状出现,才可以放心地离开献血现场。3、当天注意穿刺针眼的清洁卫生,避免感染。献血当天在防止抽血局部肿胀的同时,还要注意穿刺针眼处的清洁卫生。献血后24小时内最好是不要洗澡,如果洗澡应以淋浴为主,同时注意不要揉搓针眼处,更不能被脏水或肥皂水进入或刺激针眼,以防感染。4、注意充分休息恢复精力。虽然献血量不会带来太明显的感觉,但还是要注意充分休息,以恢复往日的精力。晚上要按时入睡,保证每晚睡眠时间;以轻松日常事务为主,避免重体力劳动。5、调整膳食结构及时补血。献血后不用刻意大补,但是可以合理调整膳食结构,及时进行补血。可以多进食一些含铁量丰富的食物,如红枣、鸡蛋、瘦肉、猪血、黑木耳等等。做到种类繁多,花式不一。帮助人体的血中各项指标尽快恢复到正常水平。6、注意加衣保暖预防感冒,适当增加饮水量。献血过后,遇气温变化时,要注意及时添加衣服,预防感冒的发生。在献血后的1-2日内,适当增加饮水量。所以说,只要在工作人员的指导下科学献血,明白献血后的的注意事项,是无需担心献血后的恢复问题的。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com