犁式做多久

耒是松地工具，耕字起源于，黄帝井田制，松土下种，就地取材，也可能是，木竹石类农具，动土就行，没固定方试。后来西方属金的，喾帝時期发明用金属之类农具才可能用动物拉耕田，包括人拉。

也说明造字在牛耕田之前。

人类从训服牛

当时在用耕这个字的时候，还没有利用牛来耕田。

在家该怎么练瑜伽呢

在家该怎么练瑜伽呢，现今生活中，越来越多女性喜欢上瑜伽，而瑜伽是很健康的有氧运动，它能减肥也能美体，所以许多女性喜欢去瑜伽馆练习。那么在家该怎么练瑜伽呢？一起来看看！

一、猫牛式

1、跪地，双手着地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部则垂直位于膝盖上方。

2、吸气，向前推进，同时向后拱起背部，胸部抬起，肩腰背称弧形，臀部朝天，是为牛式。

3、双腿放松，身体不动，呼气，同时背部向上供起，轻轻收缩腹部，是为猫式。

可按牛、猫顺序做6次，每次做可稍微加大动作幅度，整个动作过程中保持正常呼吸。

作用

巴雷特解释称，这个动作加强了骨盆底部肌肉群，它们负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任，性爱中高潮时控制的也是这组肌肉。

二、眼镜蛇式

1、腹部着地俯卧，两腿并拢伸直，脚掌向上，把手掌放于胸部两侧的地板上，手指并拢指向前方，手臂靠近身体两侧；

额头放于地板上，闭上眼睛，全身放松，特别是腰下部，慢慢向上抬起头、颈、肩、胸，手掌不用力，用背部肌肉向上伸展；

2、双手撑起身体，阴部骨头贴地，肚脐离开地面3厘米，不要过高，保持10到20秒，返回时慢慢向前弯曲头部，将上身慢慢放下，贴于地面，额头贴地板，放松背下部肌肉。

3、 抬起上身时吸气，保持时正常呼吸，返回时呼气。

三、下犬式