15分钟左右。做清蒸带鱼时,将带鱼切成小段,在锅内的水烧开之后,将状带鱼的盘子放入,然后用大火蒸10分钟,然后关火,虚蒸5分钟。蒸出来的带鱼清爽鲜美,肉质细嫩。带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。
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1、蒸带鱼要大火蒸制10分钟,关火虚蒸5分钟就熟了。
2、食材:鲜带鱼500g,油、盐、葱、姜、料酒、蒸鱼豉油、花椒、香菜适量。
3、步骤
(1)准备好带鱼和葱姜、蒸鱼豉油。将带鱼去膛、去鳞、去腮、去头洗净后斩成段。
(2)加入葱、姜、料酒、盐腌制10分钟。将一部分葱姜切片,另一部切成丝备用。
(3)将腌制好的带鱼段,码放在盘中,鱼上加入葱姜片。
(4)蒸锅放入水烧开,放入鱼,大火蒸制10分钟,关火虚蒸5分钟。
(5)把鱼取出倒掉汤汁,去掉姜片和葱丝。重新在鱼身上码上葱姜丝。
(6)炒锅放油烧热加入花椒炸香,把热油泼在鱼上的葱姜上。
(7)再浇上适量的蒸鱼豉油,用香菜点缀即可上菜。
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