斑秃多久能自愈

经常感到烦心，精神压力大，焦虑的人群比较容易造成斑秃。出现严重斑秃的朋友，可以用以下3个方面来改善：
1补充锌：多吃有锌的食物能让雄性激素回归正常，雄性激素过高会让头皮油脂增多而引发掉发，平时生活中可以食用这方面的食物来改善头发，比如地豆、黑豆、黑芝麻、核桃等；
2补充维生素E：维生素E能促进头发的生长，建议生活中吃些这方面的食物来改善自己的头发，比如红萝卜、菠菜、大白菜、西兰菜等；
3补充维生素B：如果缺少维生素B，可能会导致你的头发营养不良，能够适当吃富有维生素B的食物对头发有不少好处，比如西兰菜、瘦肉、菠菜等；在我考职称的那段期间里，很有可能是生活作息不规律，引致我的头发稀疏，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度一下看到一个重长头发的首姜源育发水，使用之后，头发稀少的位置慢慢长出一些细小的头发，现在我的头发比之前密了很多，心情不会经常焦虑了，看起来整个人显年轻了很多岁。相信我的这些话应该对你有用，相信你也可以，望采纳！