戒烟得戒多久

戒烟是一个漫长的过程，在戒烟的最初几天，可能会出现戒烟综合症，类似于感冒的性状，戒烟的人可能会出现流鼻涕鼻塞的情况，这是由于肺粘液过多导致的。在没有烟的时候，这些粘液就会排出体外，造成咳嗽的情况。戒烟是一个长期的战役，一般需要一年以上才能完全解除。那么，戒烟到底需要多久呢？第一阶段：戒烟难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；第二阶段：轻松阶段一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；第三阶段：反复阶段总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。第四阶段：平稳阶段一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。第五阶段：回归阶段戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，戒烟者已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。