坐月子多久啊

坐月子简直就是一场噩梦！有空调不能吹，头发一个月不能洗，还要天天穿长袖长裤，更要命的是一天三顿都是吃鸡酒和白米饭，看到满满一锅鸡酒就吃不下！

一个人带孩子，日夜颠倒，睡不好，吃不下，太折磨人了！

三个月的宝妈，坐月子对于我这大大咧咧的人来说，跟平时没啥区别，剖腹产三天回家洗头，十几天开始洗澡，奶瓶也是自己洗，主要是心里健康，不要焦虑，其他的都简单，稍微列几个注意点：一，生完孩子会涨奶，有孩子在身边的，要及时给孩子吃母乳，孩子不在身边或者不吃的要手排空，两三小时用冷毛巾敷，不能用热毛巾 否者更涨，吃的方面为母乳就多喝荤的汤，公鸡汤，鲫鱼汤，鸽子汤，丝瓜豆腐，海带等 均匀搭配，少吃多餐，一天最少四餐。二，私处恶露保持干净清爽，平产半个月，剖腹产一个月，半个月后都可以用收腹带了（剖腹产是一直用的，我嫌麻烦半个月就没用了）不嫌麻烦的，是收肚子的好时候配上产后修复运动，完美。刀疤有的会增生不用焦虑，慢慢来，以后做产康。三，最终的就是这个，生了孩子不管你是母乳，还是奶粉，还是有月嫂，你都要喂奶，不母乳也需要挤奶，会很疼，全凭意念坚持。除了喂奶，其他事就让家人做吧，坐月子一个换尿不湿的功夫就能废了你的老腰。四，心情 不管娃好不好带，奶有没有，家里带娃有任何问题，都要告诉自己，娃是自己的，忍。身体是自己的，忍。千万不要焦虑盼着孩子长大，他长起来真的很快。你会怀念他软懦軟糯的样子。

总之生孩子了 的女人就是有脆弱又坚强的存在，对女人来说又是人一生的又一开始，慢慢享受当母亲的快乐吧

坐月子，除了要均衡营养饮食！身体的康复，睡眠充足之外！更重要的是孕妈的身心健康，在月子期间很多家庭把饮食，宝宝放在了第一额，却忽略了孕妈的情绪以及心理压力的状态，所以会常常有孕妈月子期间哭，心情低落等现象……

坐月子一般是40-60天左右。

坐月子不只是30天，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，一个月的调整，身体并未得到完全的复原。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为胎盘娩出后的6周。

休息是坐月子的头等大事。产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也绝不要整月躺在床上，要学会利用空隙时间休息。

坐月子的饮食原则：

1、食物要松软、可口。

2、少吃多餐。

3、荤素、清淡适宜。

4、干稀搭配。

5、不宜食用生、冷、硬的食物。

6、不宜过度、过快进补。

7、坐月子期间可以吃水果，水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。注意：吃新鲜的水果，最好为常温的水果。

以上内容参考：人民网—“坐月子”是产后必修课

以上内容参考：人民网—产后一个月内不能洗澡？专家教你科学“坐月子”