洗澡后多久睡觉

谢邀，

健身完最好在消汗后，休息一下，体温正常了，心率恢复后，再去洗浴。

恢复时间因人而异，10～30分钟不等。根据自己的身体素质来决定。

水温和洗浴的步骤以前都有回答过，自己查看吧。

我个人一般都是睡前洗，很少训练后洗，一直都是冷水澡。

4年以后洗。

我每次健完身，差不多一个小时后洗澡

在洗完澡之后，最好是半个小时再睡觉，我们可以选择在床上玩一玩手机。如果洗完澡之后马上就睡觉的话，可能也是会对自己的身体造成一定的影响，所以小编也是建议大家最好是在半个小时之后再睡觉。

我们要注意，在洗完澡之后，必须要把自己的身体上面的水分都给擦干，这样的话也是不会导致自己出现着凉的现象。而且我们在吃完饭之后不能够马上的洗澡，否则的话，也是会影响到肠胃的消化，会导致自己的肠胃出现非常不舒服的情况。除此之外，大家也是需要注意。在洗澡的时候，如果我们是使用煤气罐罐来烧热水的话，最好是要开一下窗户，或者是打开门通风，否则的话也是很有可能会出现一氧化碳中毒的现象。

很多的人下班比较晚的话，他们已经非常的累了，所以在洗完热水澡之后，马上就会出现睡觉的现象。但是大家会发现自己在洗完热水澡之后，马上就睡觉的话，会感觉到身体非常的疲惫，而且第二天起床之后也会感觉到很累。这就是因为洗完澡之后不能够马上睡觉的原因，所以小编也是建议大家最好是在半个小时以后再睡觉。

我们在洗完澡之后可以去做一些其他的事情，也可以选择在床上躺着玩一玩手机。大家最好是不要每次都等到很晚再去洗澡，最好是选择在自己刚下班的时候就去洗澡，这样也能够有一个休息的时间。并且也是能够有效的避免洗完澡之后马上睡觉的这种现象，大家一定要注意这些情况，避免对于身体造成一定的影响。除此之外，吃完饭之后也不能够马上到洗澡，大家一定要注意这些事项。