血压异常患者中最多的是高血压患者,既然有高血压,也就有低血压。低血压患者主要见于年轻女性,或者体弱多病、身体素质欠佳人群。如果低血压造成严重症状,可能需要到医院去进行救治,但在日常生活中可以选用一些药物或者食材提高血压,比如带兴奋性的食物,最常用的就是红参、西洋参等含参类食物。服用西洋参含片或将西洋参泡水饮用,均可以产生升高血压的作用。血压与高盐相关,高盐会产生高血压,这时针对低血压患者,往往会建议高盐饮食,进食食物较咸,血压会升高,这部分病人就不用担心低血压。所以最主要的是进食一些含兴奋性的食物,高盐饮食,建议患者多运动,增强体质,血压自然会升高。
我回答一下这个问题。低血压怎么办呢?
正常人血压高压在90-140,低压60-90毫米汞柱。低血压一般指动脉收缩压低于90,舒张压低于60毫米汞柱。
一般身体虚弱、久病体能降低的人血压会偏低。我有一段时间(更年期阶段)可能睡眠不好,也是血压低,经常在50-80这个区间,感觉浑身无力,有时会感到疲倦头晕。喝了几盒“升脉饮”也不起什么作用,油盐咸菜也补充了不少,中药也喝了几副,均没有明显效果。
通过加强身体锻炼,经常晒晒太阳,最重要的是饮食睡眠的改善,我现在血压已达80-120,体重也增加了5斤。我感觉主要是体质改善了,血压自然就升上来的。吃药只会让血压“升而不稳”,要想有个“理想的血压”,就必须改善自己气血两虚的体质。
首先锻炼。多出门走走,从短距离走路散步开始,逐渐增加步数。锻炼可促进身体新陈代谢,改善胃肠功能,增进食欲。
其次饮食。多吃饭比什么都管用,尤其是主食,多进食含优质蛋白质、低脂肪、热量偏高一点的食物,瓜果蔬菜蛋奶样样不拒,以强健脾胃,改善不思饮食、消化不良的状况,让胃肠吸收营养的功能得以改善。你什么都得吃,饮食营养才会均衡,血压很快就会升上来。
还要积极改善睡眠。睡眠好了,心情也好,胃肠功能运作良好,胃口大开,吃得香喷喷,新陈代谢旺盛了,身体免疫力提高了,血压想低都难。
血压低,即低血压,是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况,引起低血压的原因有:
1、体质性低血压——也称原发性低血压,主要表现为长期血压偏低而无症状,也没有器质性疾病存在。以20~40的女性为多,并有家族遗传倾向。可长期或终身存在。有人认具有长寿倾向。但有一部分体质性低血压者,可有头晕等表现。
2、继发性低血压——由某些疾病引起, 如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、慢性营养不良、血容量不足(腹泻、呕吐、贫血)、慢性消耗性疾病、心脏排血障碍等。 3、体位性低血压——又称直立性低血压,是由体位改变引起血压下降,可出现一过性脑缺血症状,如头晕、眼黑或晕厥。可由某些疾病引起,无原因的为特发性体位性低血压。
低血压患者平时应注意:
1、患者从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程中动作要缓慢,以免造成脑突然供血不足。
2、尽量穿偏紧的衣裤和弹力袜子,以帮助血液回流。
3、饮食可偏咸,多喝开水,以增加血容量。
4、锻炼时避免出汗,冲凉时避免水温过高,以防血管扩张,血压下降。
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赤小豆放水中浸泡12小时即可。具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:赤小豆 80克、银耳 1/4个、莲子(干) 40克、糖 50克、水 适量。
1、将银耳,莲子,赤小豆放水中浸泡12小时。
2、莲子去出苦芯。
3、银耳剪去底部黄色部分,撕成一朵朵。
4、将银耳,莲子,赤小豆放入砂锅。
5、一次性加入适量的水。启动高档模式炖三小时。
6、加入糖。
7、拌匀盛出,这样赤小豆银耳羹就完成了。
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