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烟多久可以戒掉

时间: 阅读:14152
烟多久可以戒掉
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祝由师

祝由师

2025-03-17 02:40:09

通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。

戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑,那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明,戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法,包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

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扩展资料

1、烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现,戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半,而且随着戒烟时间的延长会继续降低,戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

2、二手烟暴露可使成人和儿童患多种疾病。二手烟暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险,增加哮喘的发病风险,损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段,胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病。

参考资料

/hn.people.com.cn/n2/2018/0523/c371273-31614836.html"target="_blank"title="多久不抽烟才算戒烟成功?要如何戒烟呢--人民网">多久不抽烟才算戒烟成功?要如何戒烟呢--人民网

最新回答共有2条回答

  • 景天
    回复
    2023-03-02 14:14:07

    差不多一个月,因为人养成习惯的时间是21天。

    仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。

    因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

    扩展资料:

    如何戒烟:

    1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

    2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

    3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

    4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

    5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

    6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

    参考资料:戒烟百度百科

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