叶酸饭后多久吃

目前怀孕七个多月，整个孕期没有补充过DHA。

备孕开始吃叶酸，两个月后怀上，直到现在，我的产检医生依旧建议继续吃，所以，叶酸一直没有停，每天一片。

因为本身比较瘦，又吃不下肉和蛋，怀孕后就开始喝奶粉，喝了七罐，前两天停了，准备等15号去做二次四维，看看宝宝发育情况，再决定要不要继续喝，毕竟后期长的快，第一胎，我还是想顺产，可不希望宝宝太大了，6斤多最好。

刚怀孕的时候，朋友说要补充DHA，后来问了我的产检医生有没有必要，因为我目前为止，微量元素都在正常范围内，上个月检查轻微贫血，昨天去复查也正常了。没有缺钙没有缺铁这些乱七八糟的，而且我一直喝奶粉。我的产检医生跟我说，DHA属于一种保健品，只要产检各项都正常，补不补都无所谓，看个人怎么想。

听产检医生这样一说，我嫂子（外科医生，也是两个女儿的妈）也跟我说没有必要。我就没补。

这东西还是看个人的，有人觉得听说对宝宝好，也没什么副作用，还是吃吧；有人觉得只要产检一切正常就不用，我属于后者。

另外，我个人认为，DHA不能代替叶酸。当然有些医生会建议三个月后就不吃叶酸了，也有的医生建议吃到生。你最好咨询你的产检医生。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。DHA与叶酸的作用不同，在孕期不管是否补充DHA，都要补充叶酸，这两者没有存在冲突，关于孕期DHA的补充，平时饮食中坚持每周都有摄入一定深海鱼，蛋类，坚果类等，一般是不需要额外补充。

DHA是神经传导细胞的主要成分之一，也是细胞膜形成的主要成分，因此它对宝宝的大脑发育，具有一定重要作用，除其之外，它还促进宝宝的视网膜光感细胞的成熟，对于准妈妈来说，可以减少产后抑郁的作用。

在孕期，它发挥的作用是参与细胞的分裂和各个组织的生长，如果在宝宝各个组织的发育过程或DNA和RNA在发生合成时，母体出现叶酸不足，则会使的细胞分裂发生异常，从而发生先天性神经管畸形，还有红细胞发生巨大导致营养不足而发生的巨幼红细胞贫血的症状，因此在这个特殊的时期，建议从备孕前开始食用直到妊娠结束3个月后。

　　怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形，这是众所周知的。但是，怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。下面咱们就谈谈。

　　首先说，什么是DHA?

　　DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育，对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。

　　但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

　　据上所述，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然，在孕妇体内明显缺乏DHA时，是需要补充的。

　　其实，如果要吃DHA，宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，两岁后依然可以继续服用。

　　原因是，这期间宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

　　需要指出的是，孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，而补充DHA是无法起到这个作用的。因此，即便孕期补充DHA，也要继续补充叶酸。

　　理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然，孕期必须补充的营养素，除了叶酸外，还有铁和碘。只不过，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

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叶酸片是每个女性在怀孕之前都应该服用的营养品，但是对于叶酸女性们都只知道需要吃，吃多少和什么时候吃都没有一个很好的概念。那么究竟 叶酸片在每天什么时候吃最好 呢？叶酸片需要什么时候吃？

服用叶酸片具体服用时段没有严格限制，可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好，早、中、晚饭均可，时间稍微固定一下比较好。

最好应在饭后吃。应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”（每片含叶酸5毫克），以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。

叶酸片用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;妊娠期、哺乳期妇女预防给药;慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏等疾病。若用于预防只需固定一餐的饭后半小时服用就行了，叶酸是水溶性维生素，多喝水都比较好吸收的。

1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85%。

2、预防胎儿唇腭裂，率50%。

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

5、促进胎儿神经系统发育。

6、降低婴儿死亡率。

7、减低妊娠反应。

8、 可以预防冠心病等慢性心血管病。

9、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。

10、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。

11、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。

女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随