月子毛孔多久闭合

做盆底肌休复和子宫收缩

科学的坐月子，是远离月子病的前提。

1.老一辈人不让吹风是有一定道理的，夏天天气热，人的毛孔都打开了，冷风直接吹到身上，人自然会生病，俗称寒气入体。空调可以开，25-28℃就行，且不可让风对着吹。穿长衣长裤薄袜子，戴帽子，薄一点没关系。当然，雪糕冰淇淋冰镇饮料水果就千万吃了 。

2.洗脸，刷牙，洗手一定要用温水，洗澡就更不用说了。月子尽量不要洗头，就算臭也不要洗。

3.不管是顺产还是剖腹产，切记不要总是抱着孩子喂奶，正确的方法是，侧躺着让孩子吃，一边吃一些，换另一边。孩子哭闹的时候，可以让家人帮忙照顾，产妇前期一定要卧床休息。

4.产后内脏易下垂，一定要准备2-3条纱布裹紧。不要用一般的带子，以及那些徒有其表的束腰带，不但作用不大，还可能引起反作用。纱布透气性最好，又不勒。

5.不要伤心流泪。产妇容易产后抑郁，所以一定要控制好情绪，让家人要配合。流泪会伤眼睛，以后得青光眼白内障的几率大。

5.前两周不要吃太多大补的东西，一是会造成肥胖，而是虚不受补身体反而会出问题

6.不要吃盐、醋、酱油等，盐和酱油都不利于身体排水，醋会使骨质变软。想喝水，可用米酒煮开凉了喝。

7.不要爬楼、提重物，否则对身体造成的损伤很难恢复。

1.少吃多餐。

坐月子，产妇们要记得少吃多餐。自己刚刚生完孩子，身体器官还处于一个疲惫的状态，这个阶段更要注重体能的恢复。在饮食上，少吃多餐，更利于肠胃对于食物的消化。

2.营养要全面、不挑食。

产妇在饮食上，要全面选择食物，不要挑食。有些女性本身就存在挑食问题，其实这容易造成身体中某些营养元素的缺乏。多吃营养健康的食物，才更利于健康恢复。比如产妇可以适量吃粗粮，有效预防产后的便秘问题。在喝汤上，可以选择不同食材的营养汤点，食物多样性，才能够保证营养的全面性。

3.易消化。

在饮食选择上，产妇们要吃容易消化的食物。比如多喝汤、多喝粥。喝粥要注意食材的添加，可以选择有催乳作用的食物，即利于产妇的营养补充，也能够满足宝宝对于乳汁的需求。一举两得。

4.补充钙、铁元素。

产妇坐月子，要记得补充身体所需要的微量元素。比如钙元素以及铁元素。女性生产中会出现过多的血液流失，补铁以及补血是坐月子期间的重要调养目标。产妇们能够适量食用动物内脏或者是含铁量较多的食物，有效的补铁。在补钙上，可以选择饮用骨头汤或者是食用奶制品。

5.饮食清淡。

饮食要清淡，易消化。对于产妇来说， 坐月子也需要达到同样的饮食要求。少吃一些油腻的食物，不仅仅能够预防产后的发胖，还能够避免出现高血压的风险。月子饮食中，要少放油以及调料，简单清淡最好。

四、洗澡、梳头一个都不能少

传统观念认为，坐月子期间的女性是不可以洗澡的，也不可以梳头，怕是产妇着凉日后头痛，而且这个阶段梳头以后肯定会脱发。

专家点评：其实不然，刚刚生完宝宝的女性，必然会淌很多的汗，再加上恶露，溢奶，全身上下都不舒服。因此在产后24小时，就可以安排洗澡了。

洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作，还可以促进血液循环，帮助身体加速新陈代谢，舒缓身心。产后7天内可用热毛巾擦

每个人的体质都不同，不同地方的气候也不同。闭孔时间因人而异。并非每个人都有相同的闭孔时间。一般来说，身体基本上会在一周左右恢复，毛孔会自然闭合。宝妈此时必须休息。当毛孔没有闭合时，最好不要出去，以免受风的影响。