熬夜是很多人的常态,曾经的熬夜是因为工作或学习,而如今的熬夜则可能更多地是在玩。很多人已经难以做到早睡早起,晚上十点半之前睡觉的人也越来越少。熬夜对于身体的危害较多,有些危害可能并非立马就显现出来。但是熬夜对于皮肤的危害是显而易见的,熬夜也会让人变丑。
熬夜后最为明显的表现就是黑眼圈,如果长时间熬夜,黑眼圈也会越来越重,整个人看上去会感觉精神面貌很差。熬夜对于肌肤的伤害较大,熬夜损伤肌肤这是大众熟知的知识,经常熬夜的人会出现肌肤暗哑无光的情况。身体的活动都是需要氧气的,氧气参与代谢,必然产生过氧化物,导致氧化应激损伤。即使您在熬夜后马上敷上面膜也难以挽救熬夜对于肌肤的损伤。
经常熬夜的人,肌肤暗哑而失去光泽,看上去也比同龄人好像老了很多。这对于爱美的女性来说无疑是最不想看到的问题,想要避免肌肤出现这些问题,首先要做的就是减少熬夜的时间,尽量做到早睡早起,让自己有个充足的睡眠时间,也让我们的肌肤得以休整。
遇到加班不得不熬夜的时候,也要注意饮食上进行调整。维生素A是与肌肤健康密切相关的营养素之一,熬夜会引起眼睛疲劳,肌肤暗哑没有光泽。足量的维生素A,能适时缓解眼睛的干涩和疲劳感,锁住肌肤水分有利于皮肤的健康。维生素A主要存在于动物性食物中,植物性食物中含有的胡萝卜素在进入人体后会转化为维生素A被人体所利用。
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黑眼圈不会自己消失。消除黑眼圈的最好办法,是保持情绪的乐观,而且别再熬夜了。但是一旦黑眼圈出现,您也不必着急,只要选用下面介绍的方法,便有助于帮助您消除黑眼圈。用两块小纱布浸泡在盐水中,2分钟后取出拧干,敷在眼睛上,每次5分钟。黄瓜、菠萝或苹果,在冰箱里冷藏后,切成薄片,贴在眼睛周围,躺下,闭眼休息15分钟。把一袋泡茶的茶包风干,放在冰箱里冷藏,需要时取出2个,敷在黑眼圈上20分钟。注意茶包一定要足够干燥,否则茶的颜色可能会留在眼部,反而加深黑眼圈。冰水和全脂牛奶以1:1的比例混合,将棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分钟。以中指及无名指使用适当力度,由内往外轻轻按摩眼眶,每天按摩数分钟,以促进血流畅通,改善静脉淤积。按摩前还可以先涂抹一些富含滋润成分的眼霜。需要化妆时,应选用比肤色略深的粉底,使肤色与眼圈部分颜色协调相称,眼影用亮度高的暖色调,腮红也应用红色或橙色等明亮的色系,整个人看起便会显得轻松且有精神。注意纤维护好消化功能,保持大便通畅,适当增加营养,多食瘦肉、蛋类、花生、黄豆、芝麻及新鲜的蔬菜水果等。盐、糖、咖啡则不宜多吃。要力求戒烟、少饮或不饮酒。注意节制性生活,勿使过度。中医认为补肾很重要,肾阴虚者可用六味地黄丸、杞菊地黄丸;肾阳不足者可用桂附地黄丸、右归丸之类。还可用莲子肉、龙眼肉各50克,陈皮10克,糯米适量,细盐少许,煲粥服食,有预防黑眼圈、滋补身体的功效。
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