脚踝扭伤应该在24小时之内冷敷,24小时后热敷,然后休息3周即可。
脚踝关节扭伤是临床常见的疾病,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
脚踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀,随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时,患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。
内侧三角韧带损伤时,患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失,会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳,反复扭伤。
以下仅为个人观点:
在湖人和勇士的圣诞大战中,第三节刚开始没一会儿,詹姆斯左腿腹沟股拉伤提前退场,受到很多球迷的关注。
从当时受伤情况来看,詹姆斯表情比较痛苦,伤势看起来比较严重,毕竟詹姆斯年龄已经34岁,从保护身体和球队可以走的更远这两方面来说,詹姆斯应该休息一周左右。
从赛后采访,詹姆斯说下一场不一定缺席,这也说明了詹姆斯不想缺席比赛,更不想看到球队失利。但是从这场比赛后半段,看到隆多也能很好带领球队前进,詹姆斯或许会选择休息一到三场。当然了这之前詹姆斯已经连续上场116场,这也是一个比较难得的历史数据。不论如何都希望詹姆斯可以保护好身体,带领湖人在季后赛可以走更远!
脚扭伤后要根据损伤的情况进行初步检查,若初步治疗后还存在疼痛或关节不稳定症状,要就医做B超和核磁共振检查,韧带一度或二度损伤者要佩戴支具、穿靴子固定保护,如果3~4周后复查显示韧带已恢复或开始愈合,经过体检提示功能完好,就可以逐渐开始活动。
踝关节扭伤日常生活中虽然很常见,但一定要重视踝关节扭伤。因为慢性的踝关节不稳,经常是由于踝关节频繁的扭伤而不引起重视。一般患者往往认为喷一点药就可以,但其实如果是扭伤较严重的人或者出现骨折都是比较严重的,因为关节的活动是要靠韧带维持的。关节旁的韧带断裂,关节活动就会不稳。一般来说,踝关节疼痛急性期要多休息,避免负重和剧烈运动。骨折的话一般在4~6周可以达到临床愈合。12周的时候基本可以达到骨性愈合,再经过一段时间的康复训练就可以恢复正常的步态。
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