产后多久可以穿裙子

如何远离月子病，这需要月子中的谨慎小心！

我觉得所谓的谨慎小心并不是捂得多严实，穿的多多。

首先，排恶露！要注意卫生，避免同房，注意清洗消毒！适当吃点助排恶露东西。

其次，注意个人卫生！并不是说月子里就不能洗头、洗澡，由于生产时出了大量的汗，不清洗反而会不利于恢复，当然洗澡洗头尽量不能吹到冷风！洗完立马擦干吹干即可。

再次，注意休息！月子里包括出了月子一段时间，重活累活肯定不能做的，因为刚生产完体内各器官还没恢复好，太累的活容易引起下垂。

休息还要注意多躺，多睡，既能有利于体能的恢复，还可以多分泌乳汁。

吃的方面也是要注意，过硬过凉的东西不要吃！

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我是一名健康管理师，是学习营养出身的，那我就介绍一下国内专业营养组织推荐的月子期间的一些饮食建议吧。

经过数月妊娠，一朝分娩，到了月子期的妈妈确实是损耗了体内非常多的营养，而在月子期间，除了尽可能保证哺乳宝宝的乳汁充足，更是妈妈恢复各器官及身体机能的重要时期。

1.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

2.增加富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉，每天总量为220g，约4两多，必要时可部分用大豆及其制品替代，如豆腐、豆浆等。

3.每天饮奶总量达到400～500ml，超市常卖的盒装奶2盒左右就够了。

4.食用维生素A的动物性食物，每周吃1-2次动物肝脏(总量达85g猪肝，约1两半多一些，或总量40g鸡肝，不到1两的量)。

5.至少每周摄入1次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。

6.采用加碘盐烹调食物。

7.愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；

8.坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；

9.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

这是中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔，供大家参考<

产科医生叮嘱：坐月子是女性改变体质的关键期，坐好月子二次回春，如何远离月子病？

谢邀！

关于这个问题，我用自己的亲身经历来说说，希望对题主有所参考。

坐月子对一个女人来说非常非常重要真的一点不不假，可是说产科医生叮嘱，那我要有几分怀疑了。我在生产之前的医院孕妇学校里听课，上课的医生都会千言万语跟我说，不要太相信传统的说法，什么一个月不能洗头是无稽之谈，一个星期就可以洗头了，什么一个月不能洗澡也是无稽之谈，一个星期就可以洗澡、月子里不能吃得太补，不能在食物里添加酒类，用医生的话说：“你希望你的孩子通过母乳间接喝酒吗？”……

在孕妇学校的听课学习，简直颠覆了我对坐月子的认知，因为之前对坐月子的认识是从旁听来的，或者从身边人或者从老人家口中得知。

其实，生完孩子，你想什么样根本不重要了，重要的是给你弄吃的喝的家人们有什么样的认知。坐月子其实要注意的也就3点，第一是定期检查，第二是合理休息，第三是饮食调理。

第一点没什么好说的，到时间去医院检查就好。第二点我要提醒的是不要经常盯着手机屏幕看，坐月子比较无聊，所以看手机在所难免，但是切记不要过度。如果你不注意，等你出月子了，莫名流泪、飞蚊症什么的出现的时候，谁也给不了你后悔药。下面重点说说第三点：饮食调理

我生完孩子，因为剖宫产，一个星期之后出院，回家就开始喝婆婆煮的桂圆红枣水，每天都喝，开水一个月没喝，都是用桂圆红枣水当开水喝的。可能是得益于此，我的母乳源源不断，宝宝根本吃不完，作为少女是时代开始就一直当“太平公主”的我，让周围所有人都深感意外。这是关于月子期间引用水的事情。

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产后50天可以穿裙子吗，产后52天可以贴面膜吗？对于一些产妇来说，因为怀孕生产，产妈们变得非常胖，这也是为了给宝宝提供营养。好不容易生下宝宝，身体也恢复了一些，产妇想着是否可以穿裙子来打扮。那么，产后可以穿裙子吗？

产后40天如果恢复得穿不多了，是可以穿裙子的，不过要在天气温度比较好的时候，不要让自己着凉了。而且产妇们要科学的坐月子，科学坐月子就是指女性在顺产，或者是剖腹产后的42天以内，需要尽量的卧床休息，但是在产后可以正常的洗头洗澡。来缓解身体和头部的瘙痒，以及异味等不适表现，而且还可以用复方黄柏液，或者聚维酮碘液来清洗外阴，以保持外阴的清洁卫生。同时在月子期间可以吃新鲜的水果，来补充身体的维生素和微量元素。如果是在夏天坐月子，还可以开空调来缓解空气炎热。

在坐月子期间要适当活动，可以有效的预防血栓的形成，同时可以促进恶露排出。高营养饮食，多食用一些汤类，可以使身体得到更好的恢复，促进乳汁分泌。可以多食用一些蔬菜，预防便秘。做好乳房的护理，避免乳汁堆积而引起乳腺炎。禁止食用生冷食物，注意个人卫生，不可以洗凉水澡，可以洗淋浴，禁止盆浴。另外在坐月子期间要保持心情愉快，家人要好好的陪同产妇，不能只顾小孩不顾大人，预防产后抑郁。

有妈妈说，产后第一次性生活比初夜更重要，不仅仅是分娩后身体生理的改变，更是心理上改变，搞不好还会影响到以后的性生活。那么，产后第一次性生活要注意什么呢？

1、丈夫的爱抚很重要：因为产妇在心理和生理上都需要一个恢复期，所以丈夫要给予理解和关怀，不能一味地考虑自己的需要，对妻子造成伤害。尤其是第一次房事，应尽量温柔，延长“前戏”的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。剖宫产除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合。所需要的复原时间比自然分娩的妇女更长。丈夫性生活时的剧烈抽动，也可能会引起伤口的疼痛。

2、注意避孕：由于不知排卵期是否已经恢复，必须注