顺产多久可以运动减肥

无论哪种生产方式，在生产完孩子之后，新手妈妈都会面临着身材走样的问题，这是很常见的了。所以在生完小宝宝之后，妈妈也恢复得差不多之后就要尽快锻炼。那么，顺产后几天可以做运动减肥效果最好？顺产后几天开始运动减肥呢？

对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。

运动减肥的最快方法，顺产的妈妈比剖腹产的要恢复得更快，所以可以在产后一直左右做一些简单的减肥运动。

1.如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

2.产后一周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

3.产后1个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

生完孩子后妈妈们松了一口气，觉得自己完成对夫家传宗接代的使命，接下来要做的事便是恢复变了形的身材。现在产后吸脂减肥越来越受到女性朋友的喜欢，也是当前妈妈们常用的减肥方法，因为它不仅可以改善体形而且不易反弹，在妈妈们心中获得了不错的口碑，那么产后吸脂减肥有危害吗?

经科学验证，产后吸脂减肥手术是没有危害的，也是当今最为安全、高效的吸脂塑形术。产后吸脂减肥手术是一种微创手术，由共振发生器产生同脂肪细胞固有频率相同的共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞大大提高吸脂效率。同时产后吸脂减肥手术有效的保护了皮肤、血管和神经，不仅能减肥更重要的是它还能全面改善形体、重塑人的身材，不会打乱身体的内分泌平衡