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顺产后多久可以减肥

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顺产后多久可以减肥
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金钱草

金钱草

2025-03-17 05:01:32

顺产后多久可以运动减肥,一般情况就得两个月以后。因为产褥期过后,子宫完全恢复以后才可以运动减肥,过早的运动容易造成子宫脱垂,过早的蹲位,过度运动都可以导致子宫脱垂的。所以顺产两三个月以后就可以运动减肥,而且适当运动可以增加乳量增加乳汁的分泌,对宝宝是有好处的。但是如果是产乳期内两个月以里大运动量容易引起子宫脱垂的,所以要想减肥保持好身体,运动是可以的,但是不能过量。如果过量运动,过早运动都会导致子宫脱垂的,一般产后两三个月之后,子宫完全恢复,是可以减肥。可以运动减肥,但不能吃药,因为你现在是哺乳期,哺乳期饮食是不能节制!

最新回答共有5条回答

  • 南絮
    回复
    2023-03-03 17:17:06

    1.有可能是因为你在喂奶,所以很难减重!

    我生两个小孩都是这样,母乳的时候无论怎么运动都瘦不下来,还越运动体重越涨,我都老郁闷了!

    2.一戒奶后,吃的东西一样,体重却一直往下掉,后来遇到一个瓶颈期,配合一些简单的燃脂运动,每天十分钟到半个小时,早餐正常吃,中午可以吃饭,晚上坚决不吃饭,但是会吃菜和肉,体重还是会掉。

    3.生完大宝120斤,大宝十一个月戒奶后,正常饮食的情况下自然瘦到110斤,戒奶前没有进行任何运动,后来跳郑多燕的小红帽,一个星期两次到三次,三个月后瘦到96斤。

    4.生完二宝体重是118斤,二宝三岁戒奶,期间会偶尔运动,但体重一直在114至118的区间,有段时间跳燃脂的坚持了一个星期,瘦到112,但三天就跳一下就弹回118。二宝戒奶后,每天晚上散步加控制饮食,经过两个月,现在104,我的目标是98斤。

    5.总结一下,如果你在喂奶,一定要补充足够营养,减不减肥是水到渠成的事!如果你没喂奶,那么适当运动跟控制饮食是关键!如果你说不能坚持运动,那晚上一定不能摄入过多碳水化合物,像米饭、薯类等,最好只吃蔬菜和少量肉!如果你说不能少吃,那我只能告诉你,还如何掉秤!不能管住嘴,又不去迈开腿,要减肥简直是天荒夜谈!


  • 远志
    回复
    2023-03-03 17:17:06

    如果母乳喂养,就不要减肥;没有母乳喂养,可以生产完42-60天后身体恢复正常功能后饮食加适量运动健康减重

  • 徐长卿
    回复
    2023-03-03 17:17:06

    你好,我是考哥,很高兴回答你的问题。
    关于产后减肥问题,我的观点根据自身情况,因人而异,详细情况见以下视频 。
    希望我的回答会对你有帮助,谢谢。

  • 景天
    回复
    2023-03-03 16:16:56

    如果是进行剖腹产的女性,就必须要根据身体的恢复情况来决定运动的时间了。通常在拆了线以后,便可以做一些简单的运动,但是不能做拉伸运动,以免影响伤口恢复,最好是进行散步。
    女性产后减肥的黄金时期,就是生产后的2-6个月。如果超过了这个时期,产妇的脂肪就会在身体上安营扎寨,变成顽固性脂肪,这样就不容易减掉了,所以最好是从产后2个月开始减肥。

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