热敷要多久

从中医的观点帮您分析一下。

定义

痛经是因情志所伤，六淫为害，导致冲任受阻；或因精血不足，胞脉失与濡养所致，以经期或经行前后周期性出现小腹疼痛，甚至剧痛昏厥为主要表现的疾病。

证候分类及相关施护

经前或经期小腹胀痛拒按，行经量少，不畅，色暗红伴血块。舌紫暗，有淤点。宜活血理气，行淤止痛。

情志疏导，保证充足睡眠。

经期1-2天，按摩小腹或热敷，或者尊医嘱服用益母草汤，或红糖水。

经前或经期小腹冷痛，喜温喜按，行经量少，色紫暗伴血块，肢冷，或带下量多，舌白腻。宜温经暖宫，化瘀止痛。

经前经期注意保暖，不要淋雨涉水，不食生冷食品。

痛时热敷腹部，生姜红糖水趁热服用。

经前或经期小腹疼痛，腹内灼热，行经量多质稠，色红或紫有小血块。小便短赤，平素带多黄稠，舌质红，舌苔黄腻。宜清热除湿，祛瘀止痛。

经前或经期腹痛者不宜热敷，多休息，少活动。

可选偏凉性食物，如:西瓜等。

经期或经后小腹隐痛喜按，小腹下坠感，行经量少色淡稀薄，头晕目眩，心悸气短，舌苔薄，宜补气养血，调经止痛。

痛经时卧床休息，疼痛缓解后，适当户外运动。

经前后，可遵医嘱服用当归汤等养血补气方剂，以调补气血。

经期或经后小腹绵绵作痛，行经量少，色暗红，质稀薄。腰酸痛，头晕耳鸣，潮热，舌淡红，舌苔薄，宜调补肝肾，调经止痛。

调节情志，保证良好睡眠，防寒保暖。

痛经非常痛怎么缓解最好啊？

虽然我不是女生，无法体会你们女人的“痛经”疼痛程度，但是可以从我老婆的身上体会一二。

老婆从20几岁就开始痛经，原本以为年龄大点或者生过小孩子之后痛经毛病就会好转，结果都是没有任何改善的。每次痛经，尤其是刚来月经的第一天，疼痛的面部表情如果按照疼痛评分表，应该可以打“7-8”分左右。因此，如果有痛经毛病的女孩子，每个月都来这么一次，那么也是挺折磨人的。

之后，我就着手研究如何让她不那么痛。尝试多种方法缓解她的疼痛。

1、药物

本身学医，当然对于药物是最敏感的。而且，所有的经验告诉我，药物的止痛效果的确是对我老婆最有效果的。我通常使用的是复方对乙酰氨基酚片（散利痛）和布洛芬两种。这两种非甾体类药物的止痛效果大致相仿，如果在月经来时，吃上1-2片，那么在1个小时左右之后，老婆的疼痛就可以缓解了。但是非甾体类止痛药，不可以长期及大剂量使用，容易损伤肝肾功能。

2、我熬制的补汤

在快来月经前的一个礼拜，每天晚上熬制补汤，成分为红枣、桂圆、枸杞、红糖、太子参。熬制2个小时左右，连续喝一个礼拜。这样，当月的痛经明显减轻了很多。

3、中医操作手法-艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。这个方法我也试过，不过效果没有药物好。

4、注意保暖，月经时受到寒凉侵袭，会导致气血凝滞，引发痛经。尤其是要做好足部的保暖措施。经期要避免淋雨或游泳，寒凉的食物也不能食用，如过寒的水果、冰淇淋、冷饮等。

我习惯备一个热水袋，放在小腹那里，改善盆腔血液循环的情况也可以缓解疼痛。

5、加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，如散步、瑜伽操。我有个朋友，在生完小孩子后，积极的瑜伽锻炼，痛经已经很久没有发作了。

缓解痛经的常用办法主要有两种：物理方法和药物治疗。首选物理办法，在物理办法无效的情况下，可在医生指导下使用药物缓解疼痛。

A、体育锻炼。在痛经的女性当中，锻炼组对比任何不锻炼的对照组时，前者的疼痛强度和时长均低于后者。锻炼介导的孕激素增加和疼痛介质减少可能是其疗效的机制。

因此，增加体力活动是减轻痛经的合理方法，特别是对于久坐的女性。

B、使用热敷 。下腹部热敷能有效缓解痛经，其效果与布洛芬相当，而且比对乙酰氨基酚更有效。可是，大多数女性却认为，与口服药物治疗相比，热敷比较麻烦。

但是，我想说的是，跟使用药物相比，热敷是没有副作用的哦。

A、止痛药物。对于比较排斥雌激素类药物的女性，非甾体类抗炎药是首选的止痛药，比如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚，通常是在月经快开始前或开始的同时，连服2-3日，进行药物预防性止痛治疗。

B、激素调节药。即雌激素-孕激素复方药，就是我们常说的复方口服避孕药（不是紧急避孕药），对于原发性痛经的女性，或者是同时有避孕需求的女性，可以作为合理的初始选择。

具体缓解疼痛效果，不同女性之间存在个体差异。必要的时候，这两类药物也可以联合使用。

参考资料：UPTODATE

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热敷需根据疾病类型的不同，时间长短不一。如果对腹部手术切口热敷，应每日热敷2次，每次1小时，有利于伤口恢复愈合。如果为腹部脏器损伤，腹腔感染的情况，热敷的作用是促进脓液吸收，加快腹部脏器的血液循环。热敷时间应每天3次，每次1小时。如果是下肢和上肢软组织损伤，热敷应用为每天2次，每次半小时。促进局部血液循环，改善炎症反应。