烟多久能戒

可以的。烟茶酒等，对大多数人来讲都具有成瘾性。都是可以戒掉的。没有什么诀窍，关键看毅力。在这里文兄分享一下我戒烟的体会。

首先，解决认识问题。认识其对健康的危害，为了家人为了自己，痛下决心，从现在做起。

其次，烟瘾发了的时候，可采取吃糖果、干果等零食，转移注意力。

最后，精良劈开抽烟的人，眼不见为净。

半个月、一个月坚持下来，度过痛苦期就好了。现在给我烟都不想抽了。以前抽烟是香的，现在抽烟时苦的。已经彻底就掉。努力吧，朋友！你一定能行！

戒烟非常简单，如果想戒烟，一定要戒掉。那些说戒烟难的人，纯粹是为不戒烟找借口。就这么简单。

除了吃饭戒不掉，别的都能戒掉，本人二十年的烟龄也戒烟三年了，如今非常反感烟味。

通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：

1、是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。

2、每天是否要吸20支或20支以上的香烟。

3、在不能吸烟或者手上没有香烟的情况下，会不会感到紧张、焦虑和不安而非常希望能有烟抽。

4、几小时没有吸烟，是否觉得很难受。

5、生病卧床时是否仍会吸烟。

在以上几个问题中，如果有俩题或者以上答案是肯定的（特别是第三题），那么可以初步判定已经有了烟瘾，一旦有烟瘾的话戒烟的时候肯定会产生各种各样的不适反应，即戒断反应。

扩展资料：

戒烟的方法：

1、采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等吸烟较多的娱乐场所。

4、戒烟期间要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

参考资料来源：人民网-多久不抽烟才算戒烟成功？要如何戒烟呢