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人间最美阳春三月,风和雨润,也正是大量的水果上市的时候。
在我的家乡这个时候就可以吃到外进的桑葚果了,新鲜桑葚作为时令水果,营养丰富,多汁味甜,特别是对于老人来说有保健功效,但是体质偏虚的人尽量减少食用。
枇杷 ,枇杷的味道鲜美,含有各种果糖、葡萄糖、铁、钙以及维生素A、B、C等营养素。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
红香蕉 , 红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。
樱桃番茄 ,圣女果,常被称为小西红柿,中文正式名称为樱桃番茄,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
杨桃,杨桃含大量糖类及维生素,常食可补充机体营养,增强机体抗病能力。
番荔枝,番荔枝含丰富的维生素C。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。
青枣 ,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。
草莓 ,草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。
番石榴 ,番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽 ,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。
牛奶蕉 ,牛奶蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
“青芒果的自然成熟时间与青芒果本身的成熟度、温度是否有催化因素等有关。比如青芒果本身已经9成熟,室温比较高,和香蕉、苹果等水果放在一起,可能2-3天就熟了。但如果青芒果成熟度低,室温低,没有其他催熟方式,芒果自然成熟需要很长时间,需要7-10天。”一般3-5天就成熟了。与其他品种的芒果不同,青芒果不仅个头更大,而且成熟的芒果颜色呈青绿色,不会变成金黄色的芒果。所以判断青芒果熟不熟主要看芒果的硬度。
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